肾虚不要乱补，老中医推荐3味草药，每天一杯水，让你肾无忧

男人最怕的就是肾虚了，一知道自己肾虚，就胡乱补一通。不过需要注意的是，补肾也要讲究方法，肾虚其实是有两种类型的，一起看看老中医所说的肾虚是哪种？

中医把肾虚分为“肾阴虚”和“肾阳虚”两种类型。

（1）肾阴虚：

①表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱；

②男子遗精、早泄，女子经少或闭经；

③失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动辄出汗，午后颧骨赤红；

④体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。

（2）肾阳虚：

①表现是面色苍白或黝黑；

②腰膝酸冷，四肢发凉；

③精神疲倦，浑身乏力；

④男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退；

⑤大便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白。

对照一下，肾虚的你是肾阴虚还是肾阳虚呢？

下面，我给大家分享一个我的老师曾经遇到过的真实案例：

记得多年前，老师遇上一位肾病患者，当时他的症状就是手脚冰凉、身体常感无力，出现水肿，据他自述，平日自己每次运动的时候也不是很好的状态，这种情况断断续续将近3年了，在这三年中，自己钱也没少花，弯路没少走，但始终没有显著的效果。

一次偶然的机会，在朋友口中得知，当地有名的一个老中医，老中医医术高湛，很多肾病的患者都是在他那里治好的。周先生抱着试试的心态。前去问诊。最终老中医开出一组方剂：藏须人参3克+清水黄芪5克+枸杞12粒；每天用热水闷泡10-15分钟，反复冲泡，直至无色无味方可食用。

周先生回家每天坚持煮水喝，服用两周后，水肿情况好转，精神状态变好，能吃下饭，半年后肾病得到很好的控制，各项数值恢复正常值。

就是这么简单的三味中药，有那么大神奇的功效吗。我很好奇，翻阅图书，看到据《神农本草木》中记载，藏须人参，属于名贵药材，有“君药”之称，主要含有皂苷、多种活性多糖、具有温补肾阳的能力，对肾病有很好的帮助。清水黄芪具有补气升阳，提高免疫力功能，枸杞具有滋肾润肺的作用，搭配喝效果简直很好。

当然，对于肾不好的男性而言，除了饮食调理以外，在日常生活中还需做好以下2件事，方可事倍功半！

第一件事：每天至少运动30分钟

俗话说：“生命在于运动”，尤其是对于很多40岁以后的男性而言，每天保持适当的运动，不仅可以增强身体抵抗力，提高免疫能力，更重要的是还可以保养肾脏，在日常像我们常见的有氧运动包括：踢毽子、跳绳、蹲马步等都是不错的选择。

第二件：经常对我们的腰部进行按揉

正如前面和大家说的，中医将腰部称为“肾之府”，一般腰部不好的人，肾脏都好不到哪里去，所以在日常生活中，我们没事的时候可以多给我们的腰部进行按揉，经常按揉腰部位置不仅可以很好的加速我们的体内的血液循环，加速有害物质排出，更重要的是腰部还分布着很多对我们肾脏有益的穴位例如“腰眼穴”，经常按揉，便可以很好的达到养肾的帮助。

按揉方法：首先将身体平坐，然后将两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，来回按揉至腰部有热感为止。每次坚持2-3分钟，每天早晚各一遍即可。