【心理问题研究所】焦虑症（一）：我很焦虑≠我得焦虑症了

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普通人的焦虑是这样的

王小六最近摊上事儿了。他头发日渐稀疏，双目无神，朋友一问才知道，原来是不幸被公司裁员了。突如其来的经济压力让小六无所适从，一天比一天焦虑。

虽然经济大环境不好，找工作难上加难，但王小六没有气馁，坚持不懈的参加面试。终于！功夫不负有心人，王小六找到工作了！从此他又过上了快乐的生活~

小六所体会的焦虑，其实人人都有（当然家里有矿的除外）。

不仅是求职碰壁的时候；临近deadline任务还没完成的时候；设计稿改到头秃甲方爸爸仍不满意的时候；优秀大龄单身青年被催婚的时候；明天就要考试而你啥也不会的时候...等等等等，我们都能体会到这种情绪——焦虑。

焦虑呢是一种情绪反应，当我们在面对棘手的问题时，通常会感受到压力、紧张，可以称之为一种“危机感”，这种危机感能够激发个人的内在动力，积极寻求资源，做好准备，应对困难，进而解决困难。

所以说，焦虑情绪使我们预感到不利情景的出现而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验。

对于正常人来说，适度的焦虑感（或焦虑情绪），可以让人具有生机和活力，调动起人体各方面的力量，达到解决问题的目的。仔细想想，当你感到焦虑的时候，是不是腰不酸了腿不疼了，连拖延症都好了，工作效率蹭蹭往上涨？

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那你可能有焦虑症了

刚才咱们说了，焦虑情绪是个好东西，虽然效果不能堪比大力丸，也有异曲同工之妙。但如果焦虑的程度及持续时间超过一定的范围，对我们正常的生活产生消极影响、甚至不能进行正常生活的时候，你可能就患有焦虑症了。

和王小六同期被辞的还有李小七，在小六求职碰壁的时候，李小七也在四处面试，一次不行、两次不行...八次九次还是不行，看着自己五位数的信用卡账单，小七感觉自己胸闷气短、汗如雨下。

可是工作还要继续找，小七拿着手机打开了招聘app，看了几眼就觉得心烦意乱，索性扔开手机，把头蒙进被子里睡觉，刚要睡着，妈妈打来了电话：

“小七啊，工作找的怎么样了？”

“你烦不烦啊，能找着早上班去了！”

“哎呀你弟弟妹妹的学费又该交啦，这可怎么办呐！”

“我也没钱！别找我要！”

说完小七啪的挂了电话。他感觉气不打一处来，胸腔里的心脏快的就要跳出来。

两月后，依旧待业的小七放弃了寻找工作，面试让他感到恐惧，每次和面试官的交流都让他紧张到头晕，每场面试不用去都知道自己一定不会被录用。

在家里小七也时时坐立不安，总感觉自己胸闷心悸，口干舌燥，一想起工作和未来就全身发抖，总觉得自己受到威胁，就连出门都让他感到惊恐...

去医院检查后的小七得到了诊断：他患上了焦虑症。

焦虑症也称病理性障碍或焦虑性神经症，是指持续地、无原因地感到紧张不安或无现实基础地预感到灾难、威胁或大难临头感，同时伴有明显的自主神经功能紊乱及运动性不安，自己有感觉到痛苦，影响日常生活、工作或学习。

焦虑症也分为急性焦虑和慢性焦虑：

急性焦虑又叫做惊恐发作，是一种突如其来的惊恐体验，表现为严重的窒息感、濒死感和精神失控感，人会觉得胸痛、心动过速、心跳不规则、呼吸困难、头痛头晕、昏厥和感觉异常，还会有出汗、腹痛、全身发抖或全身瘫痪等症状。

之所以叫它急性焦虑，是因为它的起病急速，终止也迅速，一般持续数十分钟便可自行缓解。发作过后会仍然心有余悸，不过焦虑的情绪体验不再突出，而取而代之的是虚弱无力，需要几天才能逐渐恢复。

慢性焦虑又称广泛性焦虑，小七就是这种，他长期感到紧张和不安，做事心烦意乱、没有耐心；与人交往时紧张急切、极不沉稳，遇到突发事件时惊慌失措、六神无主，特别容易往坏处去想。即便是休息时也坐立不安，担心飞来横祸。

而小七这样惶惶不可终日，并不是由于客观存在的实际威胁，纯粹是一种连他自己也难以理喻的主观过于焦虑，也会表现出自主神经功能紊乱，比如心悸、出汗、胸闷、呼吸急促、口干、便秘、尿频等等，还会有全身发抖的症状。

如果觉得你自己有上述这些症状，或者自己就是李小七第二，那请你马上出门右转，寻求专业的医疗帮助。

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我怎么区分焦虑还是焦虑症

以王小六和李小七为例，他们身上最明显的不同就是焦虑持续的时间：

小六的焦虑情绪持续时间很短暂，一般一天到数天就能缓解，而且很少出现重复；但小七的焦虑症时间很长，如果不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年都难以痊愈。

划重点！时间短的是焦虑情绪，时间长的才是焦虑症！

再来说，小六和小七的焦虑都是因为失业而引起的，但是小六清楚知道问题所在，并选择积极的尝试解决问题；小七后来则是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧，总觉得会有某些威胁即将来临，但是他自己也说不出究竟有什么威胁或者危险。

焦虑情绪和焦虑症在诱因上的区别，是一个知道问题，一个啥也不懂。

最后就是症状，小六的症状是暂时的，随着自我心态的调整可以快速消失，也没有身体上的病态症状；而小七的焦虑症呈现持续性状态，心理发病的同时还伴有多种躯体症状。

所以说，焦虑情绪没有身体症状，但是焦虑症有。

我们都知道，焦虑症是一种心理疾病，一旦被确诊就要积极配合进行专业的护理的治疗，相较于焦虑情绪的正常人，其实焦虑障碍的患者还是极少数。

所以每个人都应该对自己的心理过程有清晰的认识，如果你感觉最近心态炸裂，看什么都烦，怼天怼地怼空气，你就需要及时调整心态了，也不用把焦虑情绪误以为是焦虑症，像捡到香饽饽一样往自己兜里放，避免造成不必要的心理负担。而对于患有焦虑症的朋友，也没必要讳疾忌医，它又不是不治之症，积极配合治疗总会看到希望的，

如果你身边有认为自己罹患焦虑症的朋友，先耐心确认TA的症状，确认究竟是焦虑情绪还是焦虑症，如果符合焦虑症的表现特征，请及时劝说TA去医院进行专业的诊断，如果你身边的朋友屁事没有，纯粹是玻璃心作祟，也请你不要留情，用你精致的语言骂醒TA。

看到这里，相信你肯定get到焦虑情绪与焦虑症的区分方法了，记住三点：时间、诱因、症状，或者想想倒霉的王小六和李小七，一定能很好的帮助你正确识别焦虑，科学健康生活。

有小可爱一定想问：“如果我真的有焦虑症该怎么办？”，别着急，下期咱们就来聊一聊——焦虑症的应对法则。