你所不知道的高低肩

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高低肩，是指由于各种原因导致人体两侧肩胛骨前后位置和水平面上下位置偏离正常状态，而整体表现为一侧肩膀高，一侧肩膀低的特征。

高低肩的实质是脊柱弯曲畸形。高低肩会影响我们的身体健康，引起身体的疼痛、脊椎功能障碍，甚至严重者可导致猝死，所以我们应该重视并及时矫正和治疗。

若长时间处于高低肩状态，周围稳定脊柱和胸廓的肌肉也会受到影响，致使高低肩常伴随脊柱侧弯和胸廓旋转的体征，故又叫“旋转肩”。应该更要加以重视。

01

高低肩的危害性

1

影响体态

高低肩十分影响人的气质，无论是多么正式的场合，多么华丽的着装，配合高低肩都带有一阵吊儿郎当的味道。

2

加重颈源性头痛

当肩颈部位的疼痛更加恶化时，由于肩部肌肉痉挛，力学结构出现变化，影响颈椎稳定，引起颈源性头痛，如果你正受到莫名头痛的困扰，极可能是因为长期高低肩所引起的。

3

进一步加重侧弯

由于肩膀附近的肌肉过紧，由于脊柱侧弯导致的脊柱变形进一步使颈椎侧弯，因此容易产生颈肩部位的慢性疼痛。

4

使颈椎加重

当高低肩的问题无法获得解决，常年的姿势不正，使得颈椎所承受的负荷过重，最后可能导致颈椎部位退化，甚至形成骨刺。

5

使腰痛加重和长短腿

高低肩引起了脊椎位置不正，使腰部组织肌力不平衡，导致腰痛。同时，骨盆移位所导致的骨盆的旋转也会使腿长发生变化。

02

造成高低肩的主要原因

脊柱侧弯，是导致高低肩的主要原因之一。

脊柱侧弯的定义，是脊柱侧弯是指脊柱向一侧弯曲了,同时伴有脊柱和胸廓的旋转，从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平。

除了高低肩，脊柱侧弯还会带来其他的危害。

脊柱侧弯常发生在胸椎段和腰椎段，胸椎段的异常弯曲和旋转让胸廓活动变窄，导致肺扩张受限，影响心肺功能。

严重的脊柱侧弯会使椎体出现退行性改变，椎管、锥孔变窄，椎间盘突出，脊髓、神经受压出现肢体麻木、头晕、四肢无力。

腰椎段的倾斜和骨盆倾斜相互影响，使得腰部肌肉组织发展成慢性劳损，出现腰痛症状。

导致高低肩问题或加重因素包括：

• 长期背单肩背包；

• 长期一侧用力工作；

• 长期向一侧翘二郎腿；

• 长期使用鼠标、电脑时身体歪向一侧；

• 长期歪着头长时间打电话等。

03

如何治疗高低肩

高低肩要从根源下手。

大多的脊柱侧弯导致的高低肩的罪魁祸首，应当以由专业的脊椎科的脊椎矫正医师来矫正治疗，之后配合推拿、按摩、佩戴矫形支具并配合训练达到更好的治疗效果。

北京安立凯诺脊椎病研究院作为脊椎专业的培训中心，不仅培养了来自全国各地的学员，还公示了标椎化文件《脊椎健康管理技术规范》。

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