减脂期能不能喝蜂蜜?哪种蜂蜜减肥最好?

减肥对于要求完美身材的朋友来说是永恒的话题，减肥期间往往要格外注意饮食，甜食更是大大的禁忌，蜂蜜味道香甜可口，那减肥期间喝蜂蜜水会发胖吗?

很多人对于蜂蜜有误解，蜂蜜发胖是个完全错误的说法，蜂蜜中主要成分是葡萄糖和果糖，但是葡萄糖和果糖属于单糖，可以直接被身体吸收利用，很快被各种身体活动给消耗掉，不会堆积在体内形成脂肪。蜂蜜中的多种营养物质还可以促进身体的新陈代谢，加快血液循环，加快体内废物和垃圾的排出，所以即使是减肥期间，适当喝蜂蜜水不会发胖。

同时蜂蜜也有助消化的作用，像水白蜜含有丰富的活性酶、矿物质以及维生素等多种营养成分，这些成分综合作用可以促进胃肠道的蠕动，调节胃酸的分泌，不断地润滑肠道，从而促进食物在胃肠中的消化。并且水白蜜中含有的多种成分还可以促进身体的新陈代谢，加快血液循环，使身体尽快排出废物和毒素，对于体内多余的脂肪也有消耗效果，对于减肥有所帮助。

因此，饭后半小时来杯水白蜜，也有辅助减肥的效果，大家可以在减肥期间适当喝点蜂蜜水。不过为了保证蜂蜜充分发挥作用，建议大家用40度左右的温水冲泡蜂蜜水，温度过高会破坏蜂蜜中的活性物质，降低蜂蜜的营养价值，所以不宜用开水冲泡。