长寿的原因

巴马县是我们中国的长寿之乡，2013年我去巴马水晶宫旅游，巴马的水晶宫所在的位置在农村，要走到水晶宫里面，需要走很长很陡的楼梯，当时我见到有三位老人在楼梯台阶上坐着休息，本来我也没有太多的想法，后来我见她们反复在走楼梯。

于是我感到好奇，我便过去跟她们聊天，问她们为什么要在楼梯这里走来走去，当时她们就告诉我，她们在锻炼身体。后来我想起了巴马是我们中国的长寿之乡，所以我就顺便问了她们的年龄，那三位老奶奶年龄最大的97岁，最小的也已经88岁，她们依然有体力走楼梯锻炼身体。

当时我也问了她们，有什么长寿的秘诀，她们简单的跟我说是多锻炼身体和多吃谈一点的食物，她们说的也有道理，但是我认为不够全面，经过我自己的观察，巴马的老人们之所以能长寿，主要有五个因素。

第一个因素，是因为基因好。

人之所以能长寿，跟父母遗传的基因，有着密不可分的关系，一个好的身体基因能使人体有足够的提抗力，抵抗各种病毒，使身体健康的成长发育。

第二个因素，是因为环境好。

居住的环境好与坏，也能决定人的寿命。居住在青山绿水的地方，要比居住在受到污染的工业区或者比居住在吵杂的城里好。因为植物可以净化空气，使空气变得新鲜。人身体是否健康，跟自己吸进体内的空气质量，也有很大的关系。

第三个因素，是因为心态好。

一个家庭里，不管谁强势谁弱势，只要心态好，当一个人发脾气的时候，另外一个人心态好，不跟他（她）计较，自己就不会生气。生气会使自己青筋膨胀，面红耳赤，很容易使得血压升高，也是容易导致疾病出现的一种原因。所以一个人的寿命，跟心态也有一定的关系。

第四个因素，是因为饮食好。

饮食的时间，和所吃到肚子里的食物，跟一个人的寿命有很大的关系。俗话说得好，病从口入。我认为，定时定量吃东西，有益于身体健康，同时避免要在休息的时候才进食。因为人在休息的时候，人体内的很多功能是停止工作或者是工作性能降低的，很不利于消化。

长寿的人吃东西也很有讲究，大部分长寿的人都少吃肉类食品多吃素食，因为肉类食品内含有太多的热量和脂肪，脂肪过多容易引起血管壁的内膜增厚，会引起心肌梗死。

第五个因素，是因为多锻炼。

生命在于运动，适当的锻炼身体，跟自己的寿命也有很大的关系。适当的运动，能使人体能具有一定的抵抗免疫能力，从而减少一些疾病的发生。