最简单的疏通经络方法，谁练谁说好！

1. 梳 头：治白发、脱发;预防各种头部疾病，增强抵抗力;

2. 搓耳朵：预防偏头痛，增强抵抗力，全身全息按摩;

3. 肩 部：调节颈椎、心肺、肝胃、便秘增强抵抗力等;

3. 挤压脊柱：补后脑;

4. 拍打腰腿：祛风排寒、强肾减肥;

5. 小步跑：全身调节。

头 颈 部DISCOVERY

1. 干梳头，用手指肚或自然用指甲梳头200—600次，经常做的200 次就差不多了，不经常做的要20分钟以 上，梳到清爽，一般20分钟左右，每天梳的快一些。

2. 搓双耳，发热为止。

3. 捏脖筋。

4. 拍大椎。

肩 部DISCOVERY

1. 拍肩，肩井，肩窝(前面)拍透。

2. 开肩 (用手扣住肩膀，手臂伸直转动胳膊, 胳膊向外转动带动肩膀)。

3. 拉肩(双肩之间，一只手搁住另一个胳膊拉动，转肩)。

4. 转肩(力尽为止)。

胳 膊DISCOVERY

1. 曲池那一块区域，拍打到不想拍打。

2. 双手相对击打大陵穴。

3. 抖抖手。

胸 背 部DISCOVERY

1. 随意拍打胸背，腰腹。

2. 挤压脊柱，要求自然呼吸，力量以自己能承受为准。

3. 拍打尾闾。

腰 腿DISCOVERY

1. 拍打环跳穴(或者捶打、打透)。

2. 拍打(或者捶打)腹股沟，打透。

3. 拍打(或者捶打)风市穴，打透。

4. 拍打(或者捶打)委中穴，打透。

5. 拍打(或者捶打)阳陵泉，打透。

6. 拍打(或者捶打)阴陵泉，打透。

7. 拍打(或者捶打)三阴交，打透)。

8. 转脚腕(至少正反100圈)。

9. 转脚腕(至少正反100圈)。

10. 小步跑，10分钟以上至自己全身清爽。

太极