千寒易去，一湿难除——祛湿良方_苍术

早些年在药店工作，很多人喜欢用中药美颜，比如美白祛痘祛斑，当时也了解过一些美白养颜的方法，比如三七面膜、七子白面膜、玫瑰花洗脸、面部拨筋等。

如今，聊美白养颜的似乎少了，更多人把眼光转移到减肥祛湿上来，尤其是祛湿。

湿气是怎么来的呢？主要有两方面。

一个是饮食问题，很多人饮食寒凉生冷，冰啤冰饮海鲜等，这还不够，炎热的夏季还开始流行冰饭，要知道这些冰冷寒凉的食物进入胃里，都是需要靠体内的阳气来中和的。

另一方面是环境因素，比如久居阴寒之地，最典型的就是长期待在空调房。和生活作息也有关，比如有些人洗澡特别勤，甚至夏季一天要冲凉两三次，加上时间随心所欲，睡前洗澡洗头都会导致湿气在身体慢慢积累。

话说千寒易去，一湿难除，湿邪有几个典型的致病特点：

湿为阴邪，容易阻滞气机，清阳不升就容易出现头晕目眩，痰多恶心胸闷，精神方面可以出现嗜睡、失眠困倦等；

湿性重着，说的是湿邪容易让人感觉肢体沉重无力，比如晨起床头重如裹，像包了一条湿毛巾；比如下垂的眼袋；

湿性粘滞，一方面是说湿邪粘腻，比如排便不爽，腹胀腹泻；另一方面是病程长，比如湿邪郁久容易引发肥胖浮肿；

湿性趋下，易袭阴位，湿邪往往会引起下焦的疾病，比如白带增多，阴囊潮湿、各种阴道炎、脚气等，另外还可能导致痛风等问题。

祛湿用什么药好？这是药店时常遇到的问题，也是大家普遍比较关注的话题。

祛湿用什么药，一般我会推荐山药薏米芡实粥，但是很多人觉得麻烦，有没有直接泡水的祛湿茶？

说到祛湿，大家都会想到薏米，甚至薏米已经成了网红祛湿药，薏米可以健脾止泻，利水渗湿，祛湿的功效不容质疑，但薏米性凉，只有泻而没有补，长期服用可能导致脾胃虚寒。

除了薏米外，祛湿的中药有很多，比如茯苓、白术、山药、陈皮、白扁豆、赤小豆、冬瓜皮，还有高端一点的金线莲等。

还有一个药祛湿效果胜过白术，不仅主打祛湿而且健脾，可以祛表湿也可以祛里湿，这味药就是苍术。

苍术有燥湿健脾，祛风散寒，功效方面可以散表寒，燥湿止泻，祛风湿等，另外苍术还能明目，用于夜盲症等。

这里主要讲苍术在祛湿方面的表现，苍术药性苦温，有股雄烈的性子，最适合中焦脾胃的湿气；苍术味辛，中药里辛辣者能散能行，也就是不仅能让湿邪动起来，还能将它们散出去。

针对肥胖的人，苍术的浓厚的气味能叫醒脾胃起来干活，这叫芳香醒脾。

脾胃健康地运作，就能把湿邪、水液等代谢出去，而苍术对大肚腩、啤酒肚等中焦肥胖的人就特别适合。

苍术祛湿用于治疗肥胖可以直接泡水喝，一次用10克，味道可能并不好，但既要效果好又想口感好，哪有那么完美的药呢？

需要注意的是，苍术有燥烈之性和散寒的功效，阴虚火旺的人和气虚多汗的人就不太适合了，而对于喝水都胖、肌肉浮肿的懒人就尤其适合。

另外对于苍术的燥烈之性，还有一个克制的办法，那就是用淘米水先将苍术浸泡一个小时，可以缓和苍术的燥烈之性。

最后，推荐两个和苍术为主成分的中成药，二妙丸和四妙丸。

二妙丸由苍术和黄柏组成，虽然只有两味药，但功效却很强大。苍术祛湿黄柏清热，苍术能补黄柏能泄，苍术治本黄柏治标，尤其适合下焦湿热引起的白带量多、阴囊潮湿、阴道瘙痒等妇科炎症。

四妙丸是在二妙丸的基础上加了牛膝和薏苡仁，中医说无牛膝不过膝，牛膝可以引药下行；薏苡仁渗湿利水除风湿痹痛，四妙丸更适合膝盖以下以红肿热痛为特征的各种关节炎，比如痛风。