告诫大家:2种调料多吃,或容易使肝脏变硬,请告诉家人莫贪嘴,要忌口
导语:我们平时所吃的部分食物以及我们平时喝的酒,都是通过肝脏来代谢的。所以,如果我们的肝脏受到伤害的话,就会在一定程度上影响我们的消化功能,从而危害到身体健康。
一、2种调料多吃,或容易使肝脏变硬,请告诉家人莫贪嘴,要忌口
1、酱油
酱油是很常见的一种食物,可以说是炒菜必备。酱油的原料主要是大豆,其实大豆的营养价值是比较高的,但是它在发酵过程中会产生危害肝脏健康的物质,所以不宜多吃。
2、烧烤酱
烧烤酱可以说是烧烤的必备了,它能使烧烤更加美味,因此受到很多人的喜爱。但是烧烤酱中含有大量的香辛料,大量摄入的话,很容易对肝脏造成伤害。
二、【肝脏变硬的特征有这些,快来看看你有没有中标】
1、大便燥结,小便较少
2、体味比较严重
3、小腹胀气,放屁次数增多
4、皮肤没有光泽、粉刺增多
5、嘴唇黑紫、出现肝掌
三、日常生活中,坚持做好3件事,或能帮你预防肝硬化
1、多吃蔬菜
蔬菜中含有丰富的维生素,而且是很清淡的一类食物,所以非常适合肝脏不好的人食用。各位朋友们平时经常食用的话,也有利于预防肝硬化。
2、保持快乐
心情烦躁、易怒是导致肝硬化的重要原因之一。因为这种消极的情绪很容易导致肝气郁结,运行不畅,长期这样的话,就会增加肝硬化的概率。
3、尝试肝脏“软化剂”:养肝茶
不良的饮食习惯和作息习惯都会增加肝脏硬化的概率,所以我们平时更应该注意好好养肝。推荐大家尝试李中梓的《内径知要》中记载的几种养肝食材:桂花、枸杞、金银花、菊花、决明子等,然后将它们加水熬煮两个小时,得到的茶水就具有比较好的养肝效果,而且采用了药食同源的原理,很多老中医的养肝小食方中也有这些食材。
枸杞:具有平抑肝阳、疏肝理气作用,恢复肝脏的排毒能力;
桂花:清热排毒,促进胆汁的分泌,缓解肝脏硬化;
决明子:常吃能恢复肝脏正常的运行机制,预防肝硬化;
上述方法的养肝茶需要熬煮两个小时,可能不够方便。推荐给大家一款冲泡茶包,每次只需要花费5分钟,而且非常便于携带。
结语:2种调料要少吃,或容易使肝脏变硬,请告诉家人尽快扔掉,莫忽视!大多数人都喜欢加了调料的食物,这样吃起来更美味。但是很多调料都对肝脏有伤害。所以劝大家还是少吃。日常生活中,坚持做好3件事,或能帮你预防肝硬化!