毒瘾、酒瘾都要想办法解除，为什么唯有这种瘾被人称颂？

一、不要过分美化工作狂。

说到成瘾行为，人们普遍认为都是需要戒除的，比如烟瘾、酒瘾、毒瘾，但有一种瘾却能被社会接受，甚至很多人觉得是件好事，那就是工作成瘾，工作狂。

工作狂可不是现在大家调侃的“沉迷工作”那么简单，有人说自己沉迷工作，这种说法可能更多的是一种调侃，说的是自己热爱工作，或者在工作中找到了乐趣，甚至只是形容自己工作时间太长。

而工作狂，是一种对工作的上瘾，它就像烟瘾、酒瘾一样，工作狂的所有生活都被工作占据，他失去自控力，工作到停不下来，完成了工作量之后，依然想办法不断地工作，休息的时候也会想到工作。

工作狂的人可能已经意识到工作给自己的生活造成了影响，但是他无能为力，因为除工作之外，他找不到任何感兴趣的事情来做。

他自己的内心，其实也是痛苦的。

只是在别人看来，他努力、上进，因而被社会接受，甚至称颂。

不要过分美化工作狂，其实各种成瘾行为本质都一样，都是为了缓解内心的焦虑，都是因为内心有没有解决的情绪问题，有他的心理需求。

二、各种瘾的本质都一样。

工作狂A，小公司老板，信奉“一家公司倒闭只需要3个月”，早出晚归工作从不懈怠，家人起初抱怨他不顾家，后来他交回的银行卡里数额越来越多，家人不再有怨言，他一心扑在工作上，心无窗外事。

工作狂B，除了工作，不知道能干什么，出了办公室，不知道该去哪里。人到中年，和妻子关系非常冷漠，几乎不沟通，他每天加班，甚至有时候就睡在办公室。

工作狂C，年纪轻轻，却感情屡次受挫，他觉得自己可能不懂如何与人相处，更不知道如何博得女生欢心，心灰意冷后把心思转向工作，发现还是工作靠谱，努力就有进步，不像感情付出也可能只是错付。

每个工作狂都把职场当做家，因为这里让他们舒服安宁，从工作中他们能获得价值感和被尊重、被爱的感觉。而这种感觉，在别的地方，他们可能无法得到，或者感受不到。

于是，工作成了心理上的依赖，工作让他们上瘾，这种感觉，本质上和玩游戏差不多。有网瘾的人，大多数在现实生活中缺乏关爱，在游戏里找到了组织，有了归属感，并且通过升级打怪获得了荣耀，很有成就感。工作狂，在工作中不断突破自我，一般工作成就越大，被尊重的程度越高，这带给他们莫大的满足。

区别在于，工作狂获得的荣耀是现实的，是有实实在在能掂量的收获的，不像网瘾、酒瘾，只是在成瘾行为中刺激了一下感官，获得片刻欢愉，其实现实中一无所获，所以工作狂往往被称颂，很少有人要他们戒除这种瘾。

三、工作狂的判断标准。

当然，不是每个一心工作的人，都是工作狂，万事都有个度，对工作成瘾，必然就是超过了这个“度”。美国一家文摘网站曾经对工作狂的特征进行了盘点。

他们不是普通的超时工作，而是强迫性工作，心里只有工作，退不出来，生活也被工作填满，休息的时候不由自主地想到工作，只有回到工作中才能心安，他们可能也意识到了这种状态需要改善，但是完全无法自我调节。

这种强迫，是来自他内心的，不是其他人或者组织要求他热爱工作，他不是“被迫营业”，而是他从内心强加给自己的。

他们常常感受到压力，不照顾身体，患各种生理和心理疾病的风险更高。

另外，他们把自我价值感和工作的成功完全挂钩，对于其他方面却毫无兴趣，个人生活、家庭都不是他们的重心，他们也没有业余爱好或者娱乐活动。

与其他任何上瘾行为一样，有瘾的人不会承认自己上瘾了，工作狂是绝不承认自己对工作上瘾这回事的，他们否认自己有问题。所以你见到谁说自己是工作狂，可能他只是在调侃，并不是真正的工作狂。

四、热爱工作，别沉迷。

据日本专家统计,不论在西方还是在东方,工作狂的人数都在不断增加。在过去的10年中,美国的工作狂增加了5成,日本增加了7成,在我国也增加了至少4成。

而事业并不是一个人的全部，更何况工作成瘾会影响到健康，数据显示，很多工作狂都患上了慢性疲劳综合症。

里奥·巴伯塔在《少的力量》里写道，当一个人发现自己出现工作狂的倾向时，首先要有意识地减轻工作压力，并强迫自己减少工作量。

具体的做法，可以是列出工作日程表，先将自己现在所有工作项目和工作时间一一写明，然后考虑哪些可以完全放弃，或暂时放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成，同时注重提高工作效率。最后订出新的工作日程表，并请家人或同事予以监督。

要改变作息，重新规划每天的时间安排。把休息、陪伴家人的时间空出来，慢慢改变，培养新的习惯。

同时，健康饮食很重要。工作狂一般很少认真吃饭，因此健康状况较差，身体健康永远是第一位，是需要认真对待的。

此外，不妨培养一些与工作不搭界的业余嗜好，丰富业余生活。

热爱工作是好事，只热爱工作却会出问题，留点时间和精力给自己与家人，享受人生多个维度的快乐。