腰腿痛是一种急性或慢性软组织损伤所引起的局部或下肢疼痛性病证。由于腰部是脊柱运动范围较大的部位，人体负荷较重，故各种原因都可能使腰腿受伤。用热水袋热敷贴患处。刚开始热水袋热度高时，可隔两层衣服敷，随着热度逐渐降低可减少衣服直至直接接触患部，缓慢推移来回碾压疼痛部位。每日1次，每次半小时。长期坚持使用可收到热敷与按摩的双重功效。【原料】冬瓜400克，水发海米60克，食用油、姜丝、葱花、精盐、味精、香油、水淀粉各适量。【做法】将冬瓜洗净去皮，切片；海米去杂洗净。炒锅上火，加油烧热，下葱姜煸香，放入冬瓜、海米略炒，加精盐及清水适量，大火急炒，烧至入味，点入味精，淋入香油，用水淀粉勾成薄芡即成。【功效】清热利湿、补肾壮阳，适合寒湿型及肾虚型腰痛。【组成】地鳖虫、苍术、秦艽、当归、赤芍、怀牛膝、桑寄生各10g，独活、防风、川芎各6g。【功效】寒湿腰痛。腰部冷痛重着，连及两腿，转侧不利，虽静卧痛不减。腐竹100克，食盐200克，生姜适量。将腐竹切成寸许长的小段，加温开水泡软、洗净，放进铁锅中加入食盐和生姜翻炒，直至腐竹中的水分蒸干为止。然后迅速盛入自制的棉布口袋中，扎紧口外敷患处。每日1次，至药凉为止，弃之，次日取新药重制，10天为1个疗程。本方治疗产后腰腿痛尤为有效新鲜鸡蛋3-5个，白胡椒用量按患者每周岁1粒计算，最多不超过50粒，五花肉100克，盐适量。鸡蛋打散，加入白胡椒、五花肉、食盐，文火消蒸。每日1剂，晚饭时服食，一般连续服食3~5天，可有效缓解腰肌劳损带来的疼痛感。【制用法】上药水煎2500毫升熏洗患处，每次20~40分钟，1日2次，10日为1疗程【做法】将鲜韭菜洗净，切小段；猪肾去筋膜，洗净切薄片，加油盐调料。【功效】温中行气、补肾强腰，适合肾虚腰痛、腰肌劳损等。【组成】陈刀豆10g，(烧灰)补骨脂1.5g，肉苁蓉、杜仲各3g，青石盐少许，猪肾1只。【制用法】将上药共研末，取青石盐少许与各药拌匀并装入1只洗净的鲜猪肾内，用青菜叶包裹猪肾，再以水调黄泥做外衣，放入燃烧的各壳灰内煨熟，除去黄泥及菜叶，以白酒送服，每日1次，连服3次。【功效】肾虚腰痛。症见腰痛酸软绵绵不断，腿膝无力，兼面色白、手足无力或面色潮红，五心烦热，失眠等。【原料】金针菜60克，冰糖60克，大米100克，黄酒10毫升。【做法】将金针菜用清水泡发，洗净，切成小块；冰糖捣碎；大米淘洗干净。锅内加水适量，放入大米、金针菜块煮粥，熟后调入冰糖末，搅匀，烹入黄酒即成。【用法】狗骨头二两，砸碎炒黄，浸白酒(是指50度以上的白酒)1斤，3日后用生姜蘸酒擦患处，1日3次(最好带喝此酒一蛊)，需用半月可治愈。
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