高血压会伤害我们身体5个部位,可以通过这些方法来控制血压

患者A:“陶大夫,我的体检结果出来了,血压超标一点,145/95mmHg,但是,我没有任何感觉,应该没事吧?”

患者B:“陶大夫,我有高血压10年了,暂时还没有什么不舒服,应该不用吃药吧?”

在我临床工作中,经常被问到这两个问题。那么,高血压患者都有哪些表现,都会有什么不舒服呢?

1.没有任何感觉

有一半的高血压病人,没有任何感觉,即使血压高到160、180,甚至200,都没有任何不舒服,只是在体检时或者去看其他疾病时发现了血压升高。

血压已经升高,我们却没有感觉,这不是好事,说明身体的“预警系统”没有发挥作用,不能及时发现“敌人”,从而引起我们足够的重视。

2.头晕、头痛、头胀

头晕、头痛、头胀是高血压病人常见的表现,很多人因为出现了这些症状才去医院看病,从而发现了高血压。

而高血压引起的头痛大多数在早晨发生,以前额、枕部、或颞部疼痛较明显。

3.失眠多梦

有些高血压病人的表现不够典型,比如睡眠不好,失眠多梦;有些表现为肢体乏力,没精打采;有些表现为工作能力下降,什么都干不好,等等。

没有症状就没有伤害?

没有不舒服就没有影响?

当然不是!

不管是否有感觉,高血压对我们身体的伤害都在悄悄的进行着;特殊情况下,高血压对我们身体的伤害也会变得简单粗暴、直截了当,让我们记忆深刻,终身难忘。

一般来说,高血压会伤害我们身体这5个部位。

1.心脏

血压升高,时间久了,会导致我们心脏左心室肥厚。成为“肌肉男”并不是一件好事,左心室肥厚的人容易发生心力衰竭,影响我们的生活质量,寿命也会缩短。

所以,对血压升高的人,我们要定期检查心电图、胸片和心脏彩超,看是否有左心室肥厚。必要时,做冠状动脉造影、CTA、MRI、MRA等检查。

2.肾脏

高血压病人如果血压长期控制不好,会出现血清肌酐升高、肾小球滤过率下降、或尿白蛋白排泄增加等情况,这些都是我们肾脏受损的表现。

所以,对于高血压病人,我们要定期检查尿常规、尿微量蛋白和肾功能,做到早发现、早治疗,以免很快出现肾功能衰竭而后悔莫及。

3.颈动脉

血压升高,会导致颈动脉内膜中层变厚;而颈动脉内膜中层变厚,就容易出现颈动脉粥样硬化伴斑块形成;而颈动脉粥样硬化伴斑块形成后,心绞痛、心肌梗死、脑梗死很快就会找上门来。

所以,高血压患者要定期检查颈动脉彩超,测量颈动脉内膜中层厚度。如果发现问题,早点干预,后果就不会太差。

4.眼睛

血压升高,会导致眼睛视网膜小动脉痉挛、硬化,甚至发生视网膜出血和渗出,严重的会出现失明。所以,定期进行眼底检查,对高血压病人来说很有必要。

5.脑

血压高的人,“脑子”容易出问题。长期高血压,如果不好好控制血压,就容易出现脑部小动脉痉挛、硬化,甚至发生脑出血、或脑梗死。所以,高血压患者也要定期检查头颅CT和经颅多普勒超声。

那么,对于高血压,我们该如何重视呢?

1.管一下嘴巴

血压高了,首先要管一下嘴巴,合理膳食、平衡膳食,少吃点钠盐,每天食盐量不超过6g。另外,可以适当增加食物中钾的含量。

2.多动一动

高血压病人,在血压控制平稳的前提下,加强锻炼,每周运动4-7次,每次运动30-60分钟,以中等强度运动为主,努力把体重控制在正常范围。

3.戒烟限酒

血压升高,烟就不要再抽了,一定要彻底戒烟,同时也要远离二手烟、三手烟。酒呢,能不喝就不喝。

4.学会减压

经常烦躁、焦虑、情绪波动大的人,血压就不容易控制好。

我们要找到适合自己的减压方式,比如读一本好书、听一段轻音乐、看一部电影、踢一场球、找个朋友倾诉,释放自己、放飞自我,保持心理平衡,减轻精神压力。

5.该吃药时就吃药

“吃药副作用大”,这是很多病人不吃药的理由。的确,“是药三分毒”,但是,只要药物选择得当、药量合适、疗程合理,药物的不良反应或副作用就不容易发生。

降压药的种类很多,有沙坦类、普利类、地平类、洛尔类、利尿药,等等。哪一种降压药适合我们?一天吃几次?一次吃几片?早上吃还是晚上吃?这些问题一定要找医生帮你解决。

6.经常量血压

高血压病人,把降压药吃上就行了吗?当然不是,血压控制的好不好,降压药的效果怎么样,我们都要去评估。

可以自备血压计,在家经常量血压。如果血压控制的不理想,降压药效果不佳,我们要及时更换降压药。

除了量血压,我们还要定期查肾功能、尿常规、尿微量蛋白、胸片、心电图、心脏彩超、眼底检查、颈动脉彩超、头颅CT等,来排查高血压相关并发症。

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