早上这3种“早餐”切勿再吃，小心甲状腺结节

随着生活水平的上升，生活节奏也渐渐地变快，饮食结构与生活习惯也发生了巨大的变化，众所周知，甲状腺位于喉结下方，通过合成甲状腺激素，使身体的新陈代谢得到正常的运行，但甲状腺是比较脆弱，非常容易受到伤害，研究数据显示，我国平均每100个人当中，就有4个人患有甲状腺结节。

温馨提示：甲状腺疾病患者，这3种“早餐”建议及早撤下餐桌，切勿贪吃

1、油条

油条在人们的生活中，占有很重要的地位，很多人都喜欢吃，但甲状腺疾病患者最好尽早撤下餐桌。因为食物在经过油炸以后，很容易产生苯并芘、丙烯酰胺等有害的物质，进而会对内分泌造成刺激，使甲状腺激素分泌失衡，加速甲状腺结节的发生。

2、咸菜

很多人为了节省时间，养成了早餐吃咸菜配稀饭的习惯，但是甲状腺结节患者日常最好远离。因为食物在腌制的过程中，会加入非常多地盐，而现在市面上的盐大多是加碘盐，时常食用的话，会使体内碘元素过多，会使甲状腺负担加重，诱发结节的出现。

3、隔夜饭菜

在我国的饮食习惯中，晚餐一般比较丰富，不免会有吃不完的情况出现，在养成节俭习惯的人们，会放在冰箱中，隔天再加热食用。但是隔夜饭菜，即使放在冰箱里面，还是会滋生细菌，如亚硝酸盐，长时间食用的话，会使身体内分泌系统失衡，刺激甲状腺，使甲状腺激素分泌异常，加速甲状腺疾病的出现。

甲状腺结节出现时，身体可能会出现3个表现，需提高警惕

1、呼吸困难

呼吸困难是甲状腺结节较为常见的一种症状。甲状腺结节出现时，会使气管受到压迫，气管会出现弯曲或移位，会使气管变得非常地狭窄，出现呼吸困难的情况。

2、吞咽困难

吞咽困难相较于呼吸困难比较少见。当甲状腺结节增大到一定的程度时，会使食管受到压迫，使食管变得狭窄，造成吞咽困难的情况出现，当出现这种情况就需要注意了。

3、说话困难

一些患有甲状腺结节的人，会出现说话困难、声音嘶哑的情况。因为甲状腺结节在增长的时候，会压迫到喉返神经，造成声带麻痹，这个时候就会有声音嘶哑的情况出现，当出现这种情况的时候，就需要及时地检查了。

甲状腺结节患者，日常生活中可以多做3件事，或有助结节消散

1、注意碘元素的食入

不论是碘元素食入过多或过少，都会造成甲状腺结节的出现，建议生活在高碘的人们，平时注意高碘元素的食入，例如少吃一些海带、紫菜、咸鱼等食物。

而长时间生活在内陆低碘地区的人们，可以多食用一些含碘高的食物，例如香菇、猪肝等，但也不要过量。

2、减少熬夜

身体很多功能都是在人进入深睡以后开始进行的，倘若是不能保证足够的睡眠时间与良好地睡眠质量的话，自然而然，身体的代谢功能会出现异常，容易产生一系列的健康问题，因此，保证足够的睡眠是很有必要的，同时还可以使甲状腺激素分泌正常。