四毛 ┃ 北戴河，有人说你是避暑胜地，有人说你是养生天堂
点击题目下方北戴河文艺生活关注
度假休闲 / 中国北戴河海文化发源地 /雅趣生活
原创文学家园 / 文艺情怀天地 / 山南海北世界
特别感谢
山东省莱州市经梧太极拳会馆
北京市东城区经梧太极拳俱乐部
北京稻香村三和祥食品有限责任公司
广内分公司
提供本文部分素材
诵读：落雪
撰文：四毛
北戴河
有人说你是避暑胜地
有人说你是养生天堂
……
长寿、健康的理念现在已经愈来愈深入人心。在人们物质生活得到满足之后，人们对健康理念的新追求，已经成为了时下一种不可阻挡的大趋势。
就在这个大趋势的导引下，北戴河的太极拳在国内外已经在不经意间抓住了这个机遇。在倡导长寿、健康的人们心目中，这里的太极拳，就是一张在全国都著名的招牌，在世界都上榜的响亮而骄人的名片。
众所周知，太极养生是我国传统医学文化遗产之一，有着悠久的历史，具有祛病、防病、强身、健身、延年、益寿等作用。
传统的太极拳，亦可养生又可技击防身，还能避免运动伤害，且不受场地、器材、天气、人数等条件的限制，更可练到七八十岁而不受所谓的运动寿命等束缚。
活到老、学到老、练到老。弘扬正气、返朴归真……这些正是中华传统太极养生文化的精髓与要义。
新中国成立后，北戴河气功疗养院依托良好的自然环境优势，通过太极名师李经梧老先生的传授，培养出了一批气功专家、太极高手和内功医师等，使得太极养生的功法在北戴河这个海边小城得以传承和光大，并使太极拳运动名扬四方、蜚声海外。
既然说起太极拳，那么我们就来了解一下太极拳的历史渊源。
太极拳这个名称最早出现在清乾隆年间。据传有位叫王宗岳的教书先生，他是山西人（故称山右），1792年他在河南洛阳教书，1795年他又去了河南开封教书。是他写了一篇著名的《太极拳论》，才明确了太极拳在武学中的历史地位。文中是这么记述的。
太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉。虚领顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。
《太极拳论》实际概括的是太极拳有关推手经验的论文，它所依据的理论就是我国古代哲学朴素的阴阳学说，“一阴一阳之谓道”，并以此作为太极拳的基本理论，使太极拳在广泛流传中不致练成刚拳、硬拳，也不致练成柔拳、软拳，而是大家公认的有柔有刚、刚柔相济。这应该说是《太极拳论》对中国武学历史的主要贡献之一。
在我国古代的天体演化论中，把太极形容为混沌初分后的阴阳两气，而混沌未分的状态为“无极”状态。也有人解释“太极”是屋中最高处正梁的中心，意为最高、最中心的东西。
而传承下来的我们现在所常见的太极图也是呈圆形，内含阴和阳两个半弧形的类似鱼形的图案。太极拳采用这个名称，象征着太极拳是圆转的、弧形的，刚柔相济的拳术。
力大胜力小，有力打无力，手快打手慢，是一种武学上或竞技运动上的一些规律。但力量和速度也不是先天自然之能，也需要学习锻炼才能加大力量、加快速度。
太极拳有“四两拨千斤”这一说法，显然不是用大力来胜人的。有时候在电影或电视里，我们看到年纪耄 ( 意为七八十岁)或耋(意为八九十岁)的人看起来体力比较差、动作此较迟钝了，但是还能御众取胜，还能应付众人的围攻，取得胜利，说明老人熟稔运用了“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”的太极法宝。
那么，太极拳的运动特点是什么呢？
可以概括为:中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如行云流水，连绵不断。
这里体现出来了太极拳运动的自然而高雅。还可体会到古典音乐的韵律，以及关于自然与哲学的内涵，展示美的造型，表现诗的意境。在这种无我和忘我的运动和享受中，使疾病消失，促身心健康。
但是，太极拳也是一种非常实用的技击术，更是技击术和《孙子兵法》的有机结合。因此，太极拳特别是杨氏太极拳，拳势简单、易学易练，以其独特魅力被世界人民所喜爱。
太极拳要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。
为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。
一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。
太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
上世纪中国杰出的太极拳代表人物李经梧的经梧太极，便是集陈、吴、杨、孙四家太极门派于一身，其太极拳修为已经达到了和谐自然与天人合一的境界。
李经梧传太极拳作为国家级非物质文化遗产，如今，其传人嫡孙李洪舜很好地继承了经梧太极运动的精髓，并加大了对经梧太极的传播与推广。
随着人们对美好生活的向往和幸福指数的提升，健康理念正在深入人心，而已根深蒂固的北戴河太极养生文化也被愈来愈多热爱生命、崇尚健康的国内外人士所欣然接受。
已经在北戴河成功承办了两届的国际性的千人太极养生交流大会，今年秋天将迎来第三届盛会。海内外爱好太极运动的人们还将如期而至。
北戴河，是世界闻名的避暑胜地，欢迎海内外的朋友们随时到北戴河旅行，可以边观光、边健身，边度假、边养生。在北戴河的青山秀水之间，淡泊闲适、亲近山水，让这里成为传播健康、益寿延年的福寿宝地，让这里成为世界各国人们的健康朝圣地、养生伊甸园……
【艺术家简介】
诵读者张莹，网名落雪，就职于河北港口集团秦皇岛港。北戴河文艺生活公众平台特约朗诵嘉宾。
撰文者四毛，北戴河区作家协会会员，北戴河文艺生活公众平台签约作家。
特别监制：思扬
法律顾问：丁楠
重要声明：本公众平台所发表的图文为作者的原创作品，版权归原创作者所拥有。所刊发的图片作品，除特别标注外，均视为图文作者和被拍摄者默认此版权之归属权。如发生版权纠纷，本公众平台将依法追究侵权者的法律责任。
特别感谢：本篇作品图文版权归原创作者所有。部分图片为秦皇岛青青草原摄影采风团队提供图片和视频资料。在此鸣谢。
责任编辑：
往期精彩回顾：
云上悠歌 ┃ 懂生活，讲情调━━我读《我的北戴河，你的那片海》
最美夏季北戴河有这么一场逾越千年的高水准书法展，不看你会后悔的……
展讯 ┃ 越千年——纪念北戴河辟为避暑地120周年子逸书法精品展
TA们已经开始关注公众号
〖北戴河文艺生活〗
北戴河文艺生活
公众平台
专用打赏
二维码