尿酸高，是继三高之后的第四高，发病率与三高相差不多，且发病人群逐渐趋向年轻化，会出现如此情况，与年轻人的饮食以及日常习惯有密切的关系。对于尿酸很多人都是不了解的，也就不重视尿酸高，不像重视三高那样去关注、监测指标。

很多人在早期检查出尿酸高时，情况并不算严重，只能说偏高，只要在生活中注意调理，就能很好的控制住尿酸，可是，有很多人在听到这样的说法后，就真觉得没有啥事了，忘掉后面嘱咐的话语，并不会在生活中注意调节。也不定期地去检测尿酸指标，最终导致体内的尿酸越来越高，甚至引发了痛风，感受到了疼痛，才想起来重视。

而关注健康的人，对于尿酸高是有一定了解的，即便一开始不了解，也会想办法去了解。在了解过程中，就知道了尿酸高，大多与嘌呤食物有关，也就会在饮食上有所调整。其实，尿酸升高，嘌呤食物并不是主因，还与其他因素有关，还需早点了解，才能更好地降尿酸。

尿酸高，除了与嘌呤食物相关，还与什么有关？

——人体代谢能力下降，影响尿酸排出——

人体代谢正常时，体内的嘌呤物质就能及时被排泄出去，尿酸也就不容易升高。一旦代谢出现紊乱，嘌呤物质就容易增加，脂肪的代谢也会随之出现问题。体内堆积太多的脂肪，又会给人体代谢增加负担，在此情况下，代谢能力只会进一步地下降，从而导致血液中的尿酸越积越多。

而人体代谢能力下降，会出现紊乱的情况，可能是外源性的嘌呤摄入过多，也可能是内源性的嘌呤代谢紊乱，所谓的外源性嘌呤，主要指的就是食物嘌呤摄入过多，而内源性的，大多与酶活性高有关，酶活性高就会让酶产生量增多，随之嘌呤合成也会增多，尿酸自然也就会升高。

大多数的嘌呤物质代谢紊乱，都与内源性有关，与外源性嘌呤摄入过多，关系不太大，因此，在降尿酸的时候，可以先找清楚原因，再进行尿酸调节。

——肾处理尿酸出现异常——

尿酸的排出，与肾脏相关功能关系很大，比如肾小球过滤作用，还有肾小管的分泌与重吸收功能，一旦这三方面出现问题，就有可能导致体内的嘌呤物质增多，尿酸无法正常代谢出去，导致体内的尿酸过多。

而肾处理会出现问题，与相关疾病或药物有关，比如肾功能不全、药物、糖尿病脱水，或者利尿治疗，都有可能影响到三种功能中的一种，让体内的尿酸不断增多。

尿酸高，可能会产生哪些危害？

1、痛风

首先想到的应该就是痛风了，当尿酸高到一定程度后，会形成结晶，结晶会进入到血液里，跟随着血液流通到身体每一个地方，也就会引发一系列的问题。痛风的形成，大多是结晶在骨头上扎根了，然后就成了痛风石，沉积到哪块骨头，就哪里疼。

2、影响肾脏健康

既然肾脏功能有问题，会关系到尿酸的高低，同样道理，尿酸持续不断地升高，对于肾脏来说，也会形成负担。负担积累到一定程度，就会对肾脏造成大的损伤，已经出现问题的功能，也会损伤得更严重，在多个能力都受损的情况下，问题会一个个接踵而来，需要警惕的问题就会有肾衰竭，或者肾脏中出现结石。

3、心脑血管疾病风险增加

尿酸高，属于代谢性的问题，与三高是一样的，因此，在出现尿酸高问题时，就需要多关注其它三个指标了，以免尿酸升高过于严重，给血管带来更多损伤，代谢问题也变得严重，三高问题会随之而来，如果不能及时发现，血管堵塞、变脆、血液黏稠度增高，是无法避免的事情，心脑血管疾病的发病率会大大提升。

第一，日常生活不要太“放肆”

饮食：少吃或不吃含嘌呤高的食物，例如海鲜、动物内脏、肉汤。多吃降尿酸食物，例如黄瓜、冬瓜、丝瓜。

水：不喝或少喝酒、饮料、奶茶和咖啡，建议多补充白水，或者在白水中加点料，蒲公英和玉米须会比较不错。

睡眠：不宜经常熬夜，养成规律的作息会比较好，早睡早起，有利于加强人体新陈代谢，促进尿酸排出。

第二：需要用药，坚持服用

尿酸高的人，也分情况，有的人可能只是偏高，而有的人则尿酸中高度升高，此时，就需要服用相关药物进行控制，再结合生活调理，更平稳的控制尿酸。如果你属于中高度升高人群，就要坚持服药，不要随意增减或不吃药，按照嘱咐按时吃药会比较好。

尿酸高，在如今社会中，是很常见的问题，却也不容小觑，一旦查出尿酸高，不管是轻度变高，还是重度变高，都要及时地进行调节，才不至于给身体增添更多问题。