【夏季养生】打败几己的不是天真，是天真热！
虽未到盛夏，但持续35℃+的气温，已让网友们感叹不已：
“出门5分钟，流汗两小时”
“从一个空调到另一个空调的距离，我已热成狗”
“我与烤肉只差一撮孜然”
小编也深深感受到打败几己的不是天真，是天真热！
夏三月，从立夏到立秋前，包括：立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。夏季烈日炎炎，雨水充沛，万物竞长，日新月异，阳极阴生，万物成实。
正如《素问 四气调神大论》所说：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。所以夏季养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意养护阳气，着眼于一个“长”字。夏属火，与心相应，所以在赤日炎炎的夏季，要重视心神的调养。
今天小编先来谈谈精神调养。
《素问 四气调神大论》指出：“使志无怒，使华英成秀，使气得外泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。
意思是说，夏季要神清气和，快乐欢唱，胸怀宽阔，精神饱满，如同含苞待放的花蕾需要阳光那样，对外界事物要有浓厚兴趣，培养乐观外向的性格以利于气机的通泄。与此相反，凡是懈怠厌倦、恼怒忧虑，都不利于气机的通泄。
《养生论》说夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”这里即是指出了心静自然凉的夏季养生法。
海滨和山区气温相对较低。海洋由于它固有的特性，形成与陆地显著不同的气候，夏日里内陆已是烈日炎炎，但海滨却是凉风习习，是夏季游玩的首选。
山区里，山地气候的特点是气温较低，但是昼夜温差大，并且随着海拔的升高，气温也会随之下降。山影婆娑，伴着满山树荫，潺潺流水，自然带走了夏季的炎热。
钓鱼不仅仅在于获鱼，更在于怡养性情，增益身心，过去很多文人名士把“烟波垂钓”视为文雅活动。古代辅佐周文王打天下的姜子牙，曾垂钓于渭水之滨，至今陕西宝鸡市东南的大蟠溪，还留有姜子牙垂钓的遗迹。
垂钓需静。这种静的妙处只有垂钓者才能领悟到。那是一种原始的静，当你身处晓雾蒙蒙中，或是夏日余晖中，选好钓点，甩竿投钩于水中后，便可端坐在岸边静观鱼漂。
此时，垂钓者自然会排除一切杂念，精神高度集中，那些生活中的烦恼与苦闷、工作中的紧张情绪都也便会一扫而光，由此可静心养神、陶冶情操。
沂河岸边，小编等你，不见不散。