独自修炼!没有伙伴、没有发球机,一个人该怎么练习网球? 2024-08-02 17:05:08 没有伙伴、没有发球机,一个人该怎么练习网球?今天分享3个适合初级球员的简单练习。独自修炼,在不知不觉中提高你的网球水平。本期内容:一个人练习网球1、自抛自打 原地 先转体引拍做好击球准备后再原地抛球击打。要注意将球抛在身体约45度位置,不要太靠近身体。 左右移动 将球抛在身体右侧,然后脚下移动到合适的位置进行击球。 上步击球 将球抛在身体前方,侧身上步踏入场内,身体跟进击球。 高低球 抛低球,下降拍头尽可能降低重心提拉刷球过网。抛高球,高引拍凌空抽球或者迎前追打球。 反斜线 将球抛在身体左侧,然后向左移动至反手位侧身正手打斜线。当然也可以将以上练习混合,可自由组合前后左右移动的距离、击球高度等。但要在可控的击球范围内,抛太远,够着去击球反而不利用击球动作的巩固。2、线路组合一个人的时候不仅仅可以简单的练习击球,还可以练习控球、战术,有目的的击球每成功一次,你的优势将进一步扩大。在练习一的基础上,自抛自打自由练习各种击球线路组合,比如两拍直线+一拍直线之类的。记得每次击球后要回到原位,更真实的模拟实战击球。3、敲墙2个要求:确定击球目标,可以用胶布在墙上粘贴一个区域,尽量将球控制在这范围里面。击球要连贯、有节奏,不要盲目发力,打两拍球就飞走了,最后把自己溜累了还没什么练习效果。做到这两点敲墙也能起到锻炼步伐调整以及手上控球能力的作用。 注:本文图片截自“Performance Tennis Training' 赞 (0) 相关推荐 《绝对网球》读书笔记之三:何谓动力链?为什么它对打好网球如此重要? 在前两篇读书笔记里,我介绍了保持身体平衡的重要性,并推荐了提升平衡性的四种训练方法.今天,我们接着介绍马蒂·史密斯在<绝对网球>里关于"动力链"的论述.这篇读书笔记将回 ... ATP现役最强五人的制胜法宝 这是一个被四巨头以及瓦林卡垄断大满贯的时代.在这十多年的时间里,只有德尔波特罗和西里奇"捡漏"成功,但也不过是一人一个美网罢了.那么,问题来了,这五个人为何能鹤立鸡群,他们的制胜法 ... 网球单反:用折叠式引拍回球快 单手反拍,这曾被一些人视为冷兵器时代的古董,连我们这里的教练都说是过时的东西,不想现在又火了起来,我这个使单反的当然开心.其实,单反双反,各有所长各有所短,关键是掌握好技巧,如何扬长避短,来打出自身武 ... 业余网球观战看细节 在深圳,早上8点后的太阳斜照过来,身上就热辣辣了.这时我一般都收拍,但不回家,只在球场边休闲,看那些年轻的网球发烧友在场地龙争虎斗.可能是因为有人观战,场上你来我往更趋激烈,各自使出看家本领,狠招迭出 ... 网球正手击球该用哪种站位,中间式还是开放式? 开放式站位和中间式站位是我们正手击球时常用的两种站位. 各有优缺点! 那么,我们应该什么时候使用开放式站位,什么时候使用中间式站位? 1.什么时候使用开放式站位 应对快球 当来球速度很快时,你根本没时 ... 网球的抢点与回位 所谓抢点,就是在球场上找准击球点,这不能远又不能近,曾是让我头痛不已的问题.远了,按要求的那样侧身转体挥拍,距离就差那么一点点,只能身体前倾,慌忙中伸长手臂够着打.拍面就变形没了方向,击出的球也没旋转 ... 让单反的拍头甩起来 击出力量和优雅 那天,无意中对这几片网球场的业余玩球常客观察了一阵,发现使单反和双反击球的,基本各占一半.这个比例大大出乎我的意外.不是说单反是木拍时代的过去式吗?不是说单反不仅比双反难学,还远远达不到双反击球的冲力 ... 教你如何利用Makeblock零件搭建一台网球发球机,变身网球小王子~ 小编发现,创客工场的粉丝们都是人(qi)才(pa)啊~ 喏,一位自称网球小王子的粉丝因为热爱打网球,技术又不精湛,最重要的是还很抠门~基于这些原因,他做了一台球类发射机~((因为这样-就不用请陪练啦) ... ▶️狗狗学会玩发球机后,结果一发不可收拾,每天自娱自乐! ▶️美国辉瑞大宠爱驱虫剂 心丝虫螨虫跳蚤 体内驱虫体外驱虫一次性同时驱虫药 ▶️3只柴犬排队玩丢球,铲屎官变人肉发球机,网友羡慕:怎样教的? 宠物萌宠秀 @乒乓球友,如果想购买发球机,要注意什么? 2021年99篇 因为疫情,我们都被闭在了家里. 但是对于我们万年乒乓球迷们来说怎么能忍受得了这份"寂寞".于是很多伙伴想到了练球好搭档――发球机. 但是,很多球迷其实对于发球机的 ... 没有发球机、没有教练、没有墙,一个人如何练习网球? 没有发球机、没有教练、没有墙,一个人如何练习网球? 太强了!4岁乒乓球天才轻松对决发球机,简直就是未来的世界冠军 太强了!4岁乒乓球天才轻松对决发球机,简直就是未来的世界冠军 高大上的自动发球机,5分钟带娃在家完成! 这是爆炸实验室推送的第556个科学实验 每天一个小实验,带娃玩成科学家 乒乓球是中国的国球 也是中国实力最强的体育项目之一 中国乒乓球国家队连续包揽了08.12.16年 所有乒乓球项目的奥运金牌 但是 ... 高三物理典例分析:乒乓球发球机多大速率发球才不会下网和出台? 高三物理典例分析:乒乓球发球机多大速率发球才不会下网和出台? 网球双打修炼:发球与接发 在网球比赛中,双打有并不输于单打的精彩好看. 尤其是业余网球圈中,双打的普及度及适应性远比单打更好.事实上业余比赛中也是双打居多,应用场景更丰富,更为大多数球友所接纳,门槛相比单打也低许多. 很多球友 ...