红色周二 | 《不抱怨的世界》:除非你同意,任何人都不能伤害你

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简介:抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候,我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境,表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨,我们会在脑海里抱怨给自己听。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”运动,来的恰是时候,它正是我们现代人最需要的。

关于作者

威尔·鲍温(Will Bowen),美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一。密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师,在牧会之前,有多年从事广播和行销等工作的经验。他热爱运动、圣经史、骑马、旅遊、阅读,发起的“不抱怨”运动,改变了无数人的命运。

原文摘录

1.抱怨的字眼在预言坏事的降临。

2.没有自信的人,才靠抱怨去逃避现实。
3.不想抱怨,就沉默。
悦读者荐
一、什么是抱怨?
《韦氏词典》对“抱怨”一词的解释是:表达哀伤、痛苦或不满。
我们经常抱怨。我们抱怨世界,抱怨自己,抱怨别人。
我们经常听到这些声音——“为什么我付出那么多!” “为什么老天这么不公!”“他就是一个小气鬼!”
抱怨就像滚烫的热水,不停地把热水倒入手中的杯子,当满溢后,第一个受伤的是自己。
抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上头,所谈论的是负面的、出错的事情,而我们把注意力放在什么上头,那个东西就会扩大。
我们的想法创造了我们的生活,而我们的话语又表明了我们的想法。
二、为什么抱怨?
我们产生抱怨有五个动机:寻求关注、推卸责任、引人羡慕、操纵力、为欠佳的表现找借口。
比方说,人们可能会抱怨自己的健康状况,这并不是因为他们真的觉得自己生了病,而是因为“病人的角色”能给他们带来其它好处,例如他人的同情或是为他没有做好事情找借口。
比方说,表现不好,就说是因为外部的环境不够好,比如说话筒声音欠佳,场地灯光太暗,今天天气不好等,这样可以给自己不太好的发挥寻找借口。
要想成功,就不要抱怨。
因为抱怨不如改变,要有接纳批评的包容心以及解决问题的行动力。
抱怨是最消耗能量的无益举动。
不要让抱怨成为我们生活的习惯,不要让它成为我们前进道路上的绊脚石。
三、如何停止抱怨?
当你意识到抱怨是不好的时候,如何能够更好地停止抱怨呢?
书里提供了一个“21天紫手环”的路径。
作者威尔鲍温曾发起过一项21天不抱怨活动,每位参加者戴上一个特定紫手环,抱怨的时候就把手环从一只手换到另一只手,直到能够做到连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话,直到养成一个新习惯。
上次参加讲座的时候,我听到讲师有提到,我们可以这样看,天下只有三种事:我的事、他的事、老天的事。
抱怨自己的人,应该试着学习接纳自己;抱怨他人的人,应该试着把抱怨转为请求;抱怨老天的人,请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来,你的生活会有想象不到的转变。
不一定是紫手环才有用,但这个方法给人的思考如下:
1.让行动可见,不管是紫手环还是红戒指还是手机的一个APP颜色切换。
2.让行动微小,不要给自己设置太高的门槛,一定要足够的简单才可以。
3.让行动持久,21天只是一个数字而已,真正要改掉不抱怨的习惯,应该需要更长时间,但一旦你挺过了第一个21天,后面的21天你会发现容易很多。
我们的一生要走很多路,这些路是坦途还是荆棘,取决于我们自己的心态。珍惜我们拥有的现在,不抱怨的生活态度是一种韧性的力量,强大而柔和。奋斗不一定能带来成功,但是一定能带来成长。又是新的一个月,五色图书,五彩人生,周二红色热血日快乐!

悦读者:Recolapse

编辑:弦月

审校:冬舜莱

停止抱怨,你就已在通往你想要的生活的路上了⬇⬇⬇

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