收好2个健脾润燥方，未来三个月都有用！

最近全国各地都大幅度降温，天气也越来越干燥，不少孩子都出现了皮肤干痒、嘴唇干裂的问题，有些孩子的小脸蛋还会出现'高原红’，又红又糙又痒。这些问题在接下来的冬季会更加严重，光涂润肤露、润唇膏也不能从根本上解决问题，更关键的是家长要学会内调外养。具体怎么做，今天就详细讲一讲。

皮肤干、嘴唇干是孩子秋冬季常见的问题：一是因为秋季燥邪当令，入秋以后降雨逐渐减少，空气中的湿度降低；二是因为入秋后气温降低，人体的新陈代谢变慢，皮脂腺、汗腺的分泌减少，皮肤就变得干燥。孩子的皮肤娇嫩，皮脂腺也不发达，干燥的症状会更为明显。

皮肤干、嘴唇干，是孩子的津液不够了

在中医看来，孩子的干燥问题与脾肺两大脏腑有直接的关系。

● 燥邪伤津，皮肤失养

秋季燥邪当令，燥邪侵犯人体容易耗损津液，而秋主肺，燥邪最耗的是肺津。肺合皮毛，肺气宣发，负责将气血津液外输于皮毛，濡养、滋润我们的皮肤。肺津不足，皮肤就会失养，出现皮肤干燥、没有光泽、口唇燥裂等情况。

另外，肺还主管呼吸系统，所以，家长一旦发现孩子肺津亏损，出现皮肤干、嘴唇干的问题，也要警惕孩子的呼吸系统问题，避免引发感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘等肺系疾病。

● 脾胃亏虚，水液运化失利

脾主四肢，在体合肉，负责运化水谷精微滋养身体。如果孩子脾胃虚弱，吃进去的水谷精微不能被好好吸收，津液和气血得不到正常的运化，不能输布到四肢和皮肤，就无法濡养皮毛筋骨，皮肤就容易干燥、起皮、皲裂、发痒。

脾胃虚弱的孩子就算 “多喝水”也无法解决干燥的问题。脾主运化，喝下去的水需要靠脾胃转化成对身体有用的津液，如果脾虚运化无力，体内一下涌入过量的水，脾胃运化不了又排泄不出去，反而会积聚变成水湿，增加脾胃的压力，导致脾虚。

外保湿内润燥，根源上缓解干燥问题

孩子的干燥问题要从内调外养两大方面入手，而内调又要做好润燥、健脾两大工作。

● 外养：做好保湿工作

在干燥的秋冬季节，家长要帮孩子做好外部的保湿工作，具体要做好几步：

1、洗澡注意水温：太热的水容易导致毛细血管扩张，进而加重皮肤的瘙痒问题，水温应略高于皮肤温度即可。洗澡过程尽量不用肥皂，肥皂通常为碱性，会洗掉油脂，破坏皮肤屏障。年龄小的小宝宝可以减少洗澡的次数，每天清洁重要部位即可。

2、使用加湿器：适当在居室或卧室使用加湿器增加空气湿度，以上午2小时，下午2小时为宜；湿度控制在40%~60%之间。要注意通风，加湿器中的水要勤更换，防止滋生细菌。

3、正确选用润肤产品：洗脸或洗澡后3分钟内及时涂润肤霜能更好地吸收和锁住水分，重点涂抹足后、手、胳膊肘等容易干燥的部位。需要提醒家长一句的是，给孩子购买润肤霜，建议选择知名、正规大厂家的“消字号”产品。单纯给孩子润肤用，我推荐用安全可靠的甘油、凡士林、木瓜膏。

● 内调：润燥、健脾缺一不可

孩子的干燥问题根源在脾肺，因此除了做好基础的保湿工作，内调才是治本之法。秋冬季节期间可以给孩子安排一些润燥的食疗，但前提是孩子的消化状态要好，否则只会增加脾胃的负担，让积食入里化湿甚至化热，孩子也容易生病。

所以，家长每天要做好“10秒判消化”，早餐后花10秒的时间观察孩子的舌苔、大便、口气、睡眠，看孩子睡眠是否正常，舌苔厚不厚腻、口气大不大、大便正不正常、昨晚睡觉安不安分，如果有1个或者以上不正常，就代表孩子积食了，此时要马上安排三星汤消食导滞，配合素食2~3天。

多喝温水是最直接的补充津液的方法，家长可以让给孩子多饮水，遵循少量、多次、慢饮、不定量，不建议固定每天必须“8杯水”之类的原则。

1、正确安排润燥食疗

《素问·至真要大论》中有“燥者濡之”的说法。意思是，缓解干燥就要柔润。霜降以后，温燥逐渐往凉燥过度，此时要以温润为主，饮食上可以多吃花生、杏仁、芝麻、糯米、莲藕、银耳等食材。吃粥也是不错的润燥方式，可以用以上的食材煲粥，如杏仁百合粥（食疗方见文末），味道好也容易消化。

2、润燥的前提是健脾

润燥的食疗大多粘腻，如果孩子脾胃虚弱，再用滋腻的食疗，不但不能好好吸收，还会造成积滞、湿滞的情况，加重脾胃运化的压力，甚至会导致脾虚。

所以，要解决孩子皮肤干燥的问题，根源还是在健脾，脾胃健运，吃进去的食疗能被吸收，津液才能输布至全身，真正地起到润燥的作用。秋冬季节可以在孩子消化好时，每周安排1~2次理脾补肺方。

杏仁百合粥

材料：南杏仁10克，鲜百合15克，大米30克，冰糖5克

功效：润肺止咳、清心安神

宜忌：

◆ 3岁以上消化好时用。

◆蚕豆病可以用。

理脾补肺方

材料：布渣叶12～15克，土茯苓12克，陈皮2克，佛手5克，五指毛桃12克，芒果核12克，麦冬8克，甘草3克

功效：理脾养肺。

宜忌：

◆ 3岁以上辨证服用。

◆ 蚕豆病可以用。