手脚冰凉吃什么好？缓解女性手脚冰凉的五招

一、饮食

　　女性手脚冰凉要注意多补充维生素E，多吃含盐酸的食物和B族维生素，这样能扩张末梢血管。还要多吃坚果、胡萝卜等温性食物，避免吃生冷的食物、冰品或者喝冷饮。要适当吃辛辣食物，比如辣椒、胡椒、芥末等，有助于促进血液循环。

　　二、运动

　　早上起来的时候做做运动，促进血液循环以及新陈代谢，让你一整天保持活力充沛，不容易感觉寒冷。下班的时候快步走、爬楼梯，也有助于强化体温调节能力。

　　三、保健

　　冬天要注意脚部、腿部的保暖，尤其要注意关节的保暖，只有将关节保护好，凉气才不容易进入身体。同时不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉之前要泡脚，脚热了就容易入睡。健康饮食网 foodwang.com

　　四、按时吃饭

　　想要摆脱手脚冰凉，就不要偏食、过度减肥。让身体储存适量的脂肪，帮助维持体温。如果事先知道第二天会比较忙，那就准备一些饼干或者面包，避免无法按时吃饭。

　　五、精油泡澡

　　在热水中加入生姜、甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂，能有效促进血液循环，让身体变暖。晚上下班回家后，放一缸热水，加入你喜欢的精油，舒服地泡个澡，这样不仅能让身体暖和起来，还能驱走一天的疲劳。