鸟申熊经

道不离人, 人自远道.

内家拳无处不在, 常人日常的几乎所有随心所欲的动作, 除了技击, 都是内功. 只可惜是"外物", 身体做到了,人并不知道.

举重, 就是鸟申熊经.

举重的提, 吸气, 是鸟申. 举重的发力, 举, 呼气, 是熊经.

熊经是横向的. 举重发力上举, 一定要横向迈步, 而且肩背要横向用力.

也可以说, 举重是龙形和虎形. 提, 吸气, 龙形; 上举, 呼气, 虎形.

举重, 可以理解一切内家拳原理, 可惜是外物, 可惜能难练出来, 可惜容易受伤, 可惜不纯粹.

最可惜的是离开了举重的环境, 运动员不能自觉, 不能应用.

外物,可以借鉴, 但是的确没有什么更大的用处.