父母身高平平，12岁女儿身高近170cm，多亏老中医的3大建议

即使孩子颜值一般，如果孩子能够有一双大长腿，也会加分不少。那么如何才能让孩子长个子呢？遗传因素我们无法改变，就只能从后天发育方面想办法了。

父母身高平平，女儿身高却能拔尖

12岁的小园，颜值虽然不高，但也耐看，气质一点都不输班上校花，甚至很多时候还将班花压地死死的，因为小园有一双让人羡慕的大长腿，12岁的她，身高已经169了，即将突破170了。

凭借过人的身高，加之小园成绩好，性格活泼开朗，而深受同学和老师的喜欢，每次学校有什么活动和节目，她都是当之无愧的第一任，每次都是主持人的最佳人选。

因此，每当开家长会的时候，小园的妈妈，同样备受关注，同学家长父母都会夸奖不已，在聊天的时候，得知小园父母身高也只是一般，就纷纷向小园妈妈取经，希望在家孩子也能够如小园一样，身高在窜一窜。

小园妈妈说，其实小园刚上小学那会，身高差不多是班上垫底的，感觉就像是一个丑小鸭，老是被同学嘲笑，这让她担忧不已。小园也因为此事多次向父母哭诉。

后来小园妈妈就带着小园去了医院，找了以为当地 有名的老中医给小园检查，经过一番问诊，老中医得出结论：小园身高比同龄孩子矮小，是因为长期脾胃亏虚所导致的。

脾胃亏虚容易导致营养不良，如果长时间得不到治疗，不仅影响身高发育，身体其他方面的发育也会受到影响。了。

经过老中医的治疗，小园脾胃终于恢复了健康。然后在老中医的建议下，给小园补充营养，有规律饮食，多锻炼身体，坚持了一年多时间，不仅小园个子明显增长，就连身体素质也提高了不少。

这让宝妈小园暗自庆幸不已。因为老中医提醒宝妈说，小孩子身体出了问题，最好不要吃太多的西药，虽然见效快，对身体的影响也是很大的，中医治疗就没有这么大的问题，中医慢慢调理，对于小孩子来说是非常适合的。宝妈小园对此深信不疑。

12岁女孩身高近170cm，看看老中医给了哪些建议呢？

运动方面

多运动是有助于身体发育，有助于长个子的。只要不是让孩子进行负重和压力运动就行。如今很多人这里出问题哪里出问题，其实很多时候，都是由于缺乏运动，运动量不足导致的。

父母不爱运动，小孩子运动也会少很多，并且一些父母总是担心孩子累着了，担心孩子玩疯了，玩野了，总是希望孩子安安静静的，从而导致孩子的运动量也缺乏，孩子运动量少了，吃饭也变少了，多余的精力没有消耗掉，晚上睡觉也变晚了，最终不利于孩子的健康发育。

为了孩子的健康发育，孩子小的时候，就应该多带孩子外出玩耍，让孩子和其他小朋友一起蹦蹦跳跳，等孩子大一些，就可以让孩子打打篮球、羽毛球、跳绳、跑步等运动，都是有助于孩子长个子，还促进身体健康发育的。

睡觉父母

孩子的身高发育，几乎都是在夜间睡觉的时候完成的。尤其是晚上11点至1点，早上5点至7点，是孩子生长激素分泌的高峰期，如果孩子在这两个时期，能够进入深度睡眠，那么对于孩子长个子是非常有帮助的。

为了孩子能够长个子，身体能够健康发育，父母就需让孩子养成良好地作息习惯，尽量保住孩子能够在这两个时期进入深度睡眠，晚上提前上床睡觉，早上尽量7点后再叫孩子起床。

需要提醒的是，一定不要因为让孩子睡午觉，而影响了晚上睡觉。一些宝妈可能为了自己轻松一点，就让孩子睡一个下午的午觉，从而导致宝宝晚上异常兴奋，最终导致孩子黑白颠倒，这对于宝宝的身体健康发育是非常不利的。

饮食方面

老中医说，“要想小儿安，三分饥与寒。”意思是说，要想小孩子身体健康发育好，就需要注意不要让孩子吃得太饱，也不能穿得太多。

可能很多人会认为小孩子只要吃饱穿暖，就能够身体健康少生病，其实不然，现在的孩子，很多时候生病，可能都是吃得太好太多，而导致积食，肠胃不好，然后就是穿得太多了，让孩子更加容易出汗，而生病，并且也影响了孩子身体抵抗力和免疫力的增强。

要想孩子长个子，老中医建议，少让孩子吃太多的肉食，而是应该多吃蔬菜水果。这并不是说不吃肉，而是可以适当给孩子吃鱼肉、牛肉，两者都是营养丰富且少脂肪的食物，不仅有助于增强孩子身体素质，还能够促进增强宝宝记忆力和预防近视。

此外，每天最好能够保证宝宝吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶。鸡蛋富含优质蛋白，鸡蛋中还富含卵磷脂等有益于大脑发育的食物，促进宝宝更加聪明。牛奶中富含优质蛋白、维生素、钙元素等营养物质，对于促进儿童骨骼的生长发育是非常有效的。

一些父母可能会抱怨，我也想给宝宝每天都吃这些增高食物，但是宝宝却不买账，怎么办呢？

一方面最好让宝宝多运动，少吃零食，这样宝宝饿了自然就要吃饭了。其次，宝妈也需要反思一下，自己做的食物，是否符合宝宝的口味呢？

要知道每个孩子都是一个小吃货，如果宝宝不喜欢吃饭，那么宝妈就需要反思自己的厨艺是否能够满足宝宝需求。

如果宝妈在厨艺方面和饮食搭配方面有所欠缺的话，那么不妨看看《儿童长高食谱》。

这本书不仅教宝妈做美食，还教宝妈做有助于宝宝长个子的辅食，该书用我们常见的食材搭配近200道长高食谱，不仅可以让宝宝天天有新的美食可以吃，还会让宝宝更爱吃饭。

这本书不仅教我们做美食，还告诉我们每道美食的营养功效、应用分析、搭配禁忌，有了这本书，不仅可以避免宝妈踩坑，还能够让宝妈学会如何搭配不同功效的美食。这样即使没有了这本书，宝妈依旧可以自己给孩子进行营养搭配。

这本书还有同步视频教学，宝妈觉得看书麻烦，也可以边看视频边做菜，简单方便，即使家里老人也能够轻松学会。

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。