极度自卑怎么办，这份重塑自信的经验贴必看
这是一个老生常谈的话题了。
我也是在通过观察一个歌手从自卑到彻底自信的5年蜕变，感触良多。
结合自身经历，也想聊聊这个话题。
相信你也发现了，一个不自信的人，体现在言行里，通常会有以下的表现：
经常驼背含胸，肢体不自然
害怕失败和失望，不敢尝试
不敢社交，感到压力时说话不利索，眼神躲闪
很在意别人眼光和评价，缺乏主见
总是讨好别人，隐藏自己心中的感受观点
......
总之来说，一个自卑的人，往往从肢体、言行到内心处处都体现着“我很弱”的信号，不敢抬头看人，不敢大声说话，不敢独立完成一件事，不敢表达内心感受......
整个人的能量槽几乎为0，还没等别人来攻击，就已经自耗而亡，简直就是弱爆了。
表象即便如此，但内心我们并不想承认，“我很弱，我是一个自卑的人。”
那我们应该怎么办？
如何摆脱自卑，成为一个自信的人呢？
在此之前，我希望你能先好好思考一个问题：我为什么自卑？
我觉得任何问题的产生，都是源于因果。
如果自卑，不自信是一个问题，那么，就应该找到深层次的原因，这样才能对症下药。
眉毛胡子一把抓，终究无法根除病根，毕竟没有100%管用的解决方案，只有适合自己的方案。
虽然网上有很多解决不自信的办法，比如要练习自己的抬头挺胸，自我鼓励，人前多说话等，但是这些几乎都是治标不治本，甚至可能治标过程中，也容易半途而废。
我认为，最核心的是找到自我自卑的原因，并且，这个只有自己能解。
接下来，我会基于一些共同的自卑原因，结合自己的经验，分享一些心得方法，希望带来启发，帮助到有需要的朋友。
缺乏对世界和自我的认知，内心无信念
有的人，明明已经成年好久了，内心和行为却像是一个懵懂小孩，糊里糊涂进入到成人世界里，看不懂游戏规则，也看不懂世事时势。
于是在这个世界里迷失了，找不到未来方向，看不懂自己的优缺点，内心没有信念支持，慢慢的就会害怕和外界交流，以至于不自信。
当不自信的原因，是由于自己看不清这个世界，看不清自己，不知道自己活着的价值，那么有一个办法可以解决。
那就是读万卷书，行万里路！
是的，就是这么看起来有点文绉绉的一句话。
对大多数人来讲，可能“读万卷书”成本更低、更容易实现，所以不妨从看书阅读开始。
没事多看书，多学习吧，这个真的不是大道理口水话。
看书阅读，可以开拓眼界，比如了解历史和人生规律，风土人情，体会其他人的生活故事......
这世界上大多数问题，前人都已经给出了答案，我们不妨站在前人的肩膀上，帮助自己。
看书看的多了，认知上去了，思想境界就升华了，自然就慢慢领悟到自我存在的意义，也寻到的人生信念和价值所在了。
没钱没势没话语权，没有自信的底气
我们身边看到的是，有钱人就可以趾高气昂，有很高的话语权，穷人就只能唯唯诺诺，卑微到骨子里。
好像是这样？
对比之下，发现自己颜值不在线，穷酸样，要啥啥没有，干啥啥不行，真的太自卑了！
打住打住，看到了没有？
这种自卑心理是源于内在的攀比观念作祟，暗示我们低人一等，打击自信心。
不可否认，手上的好牌多，自然是底气十足，含着金钥匙出生，自然是赢在了起跑线上。
然而这世上绝对的公平是不存在的，有的东西既然天注定，自己无法改变，我们何必锱铢必较？
难道没有金钱、干爹、资源的我们，就应该自惭形秽吗？
金钱确实是可以解决很多问题，至少可以保障在物质上的自由放松。
可是，衡量一个人的成功，是因为拥有很多钱吗？
有很高的社会地位和名声吗？
可是我们也看到了，很多出身贫穷，却依然享有较高地位，比如欧阳修，沈从文等文学大家。
当然，这样的才华之人，也是凤毛麟角的存在。
不过，一个平凡健康的人，何尝不是偏上游的牌？
至少人还活着，还能享受这世上的一切，比如亲情，阳光，美食，快乐等。
正如这句话说的：人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。
不管怎样，每一个人的存在都有意义，有着平等的人格，作为一个人的尊严和权力。
所以，我们凭什么自卑？
害怕出错和失败，自动化消极思维
在学校的时候，我们做题做错了，会挨板子，会被骂，可能还会被拉低年级排名，被人看不起。
渐渐的，我们觉得“出错”，是一个特别难以接受的行为，于是凡事不敢试错，无法面对失败和失望的结果。
于是，胆子越来越小了，害怕别人指责埋怨，不敢接受挑战，不敢走出舒适圈，总是消极地否定自己不行，慢慢越来越做不成事了，就自卑了。
面对这种情况，我们一定要转变思维。
我们遇到问题，总是要保持一个积极乐观的思维，不要老是自动化消极思维：
这个上次没做好—这次没信心做好—担心出篓子被笑话—到底怎么办—还是不做了吧—我拒绝接受。
失败和出错是正常的事情，生娃不也得有生男，生女的可能性吗？
再说，失败了又能怎样？
不是每一件事我们都能一次就成功，要是每一个人都能这么轻松成功，那么这个世界似乎有点可怕了。
据说伟大的爱迪生成功发明电灯泡前，也失败了1600次。
或许，他们很幸运，最后都成功了。
可能普通人，努力无数次，依然无法获得成功。
但是，也别气馁，未来具有不确定性，也许就在哪一次的努力中，我们就得到了最好的结果。
所以，我们不是超人，不要害怕出错和失败，重要的是从失败中收获经验和教训，重新出发。
当你无论经历成功和失败都一直在收获成长，你还自卑啥呢？
没有不断强化自信的源动力
有时候，太过平庸的生活，让我们每天浑浑噩噩的日复一日，年复一年，生活仿佛就是一滩死水，没有一点涟漪和水花，兴趣了无。
在这样的日子里，还能长久保持自信吗？
很难！
毕竟自信心的加强，主要来源于两块，一是自己对自己的赞美认可，二是别人对自己的赞美认可。
那么，通过个人爱好和兴趣，就能不断强化自信心，获得这些认可。
兴趣爱好不仅能支撑着自己打发无聊，同样也让自己投入其中，享受不断进阶的过程，建立自己对自己努力和成果的认可。
比如唱歌，越唱越好了，粉丝越来越多，越来越自信了。
比如画画，技艺更精湛了，欣赏的人越来越多，越来越自信了。
比如弹钢琴，熟练流畅了，会的曲子越来越多，越来越自信了。
比如做义工，热心助人，收到的感谢越来越多，越来越自信了。
......
如此下来，自己也有比普通人厉害的地方，还一路被他人认可，还自卑啥？
无论遇到什么事了，这些爱好和兴趣的陪伴，都会帮助我们度过最难熬的时光。
在这个过程里，自己也get到了一门新技能，走哪都不怕，自信心满满。
当一个人认知提高了，有了正确的三观，不再害怕失败，拥有自己的兴趣爱好等等之后，必然会迎来新改变。
甚至一个人变得自信后，我们往往还会发现，一些更有趣的现象。
自信心超级强：就像开了挂一样，愈来愈自信阳光，气场两米八，压得住场。
个人魅力十足：自信的人最美丽，举手投足、言语之间，整个人都散着光芒。
更容易做成事：信赖认可自己，从失败中积累经验，能做好的事儿越来越多了。
身边朋友多了：勇敢交流，真诚表达自我，社交能力提高，吸引的朋友多了。
变得开心快乐：不再怀疑指责自己，找到自我价值观和兴趣，正能量起来。
所以，当我们变得自信后，还会形成正循环，自信心会越来越强大，越来越深厚。
做这样的自己，不好吗?
希望我们都告别自卑，成为一个自信满满的人。