在婚外恋里徘徊很痛苦，想明白一个道理，或许能为你的感情止损
北苏，国家二级心理咨询师
情感作家，今日头条年度十大情感号创作者
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文|北苏
01
有一个很奇怪的现象，对于得到的东西，我们可能就不会再那么关注它存在的价值和意义，而对于没有得到的东西，就会认为它存在着很多需要我们去追求的价值意义。
就比如感情，对自己已经拥有的感情，会常常忽视，会很自然的忽略掉这份感情中对自己来说很重要的关爱和温暖等等；
而对于一份自己不能靠近的感情，去无限的放大它的好，即便已经看见了它很多不够好的地方，却还是会认为它是自己想要的。
如果你处于这样一段纠结的感情之中，让你放手这份没有得到的感情时，你会很容易觉得你失去了很宝贵的东西；
对你的婚内感情却常常会等到，因为你的行为真正的影响到婚姻时，婚姻破裂了，你才会意识到你失去了它，才会有后悔和难过。
也就是说，对于你想要又得不到的东西，你的失去感会更强；对于属于你的东西，你的失去感往往没那么强，这一点或许可以解释：为什么有些人明明早该从婚外恋放手，却非要闹到最后婚姻动荡才清醒。
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人的本性会把得不到的东西想象的很美好，越是认为美好，那份想要拥有的心情就会越迫切，那份可能会失去的感受也就会很强烈。
不过当一个人步入成年，走进婚姻走入家庭之后，都需明确的一点是忠诚，也要懂得做了选择就要承担责任，这是在婚后满足自我需求时，需要坚守的责任。
一旦在感情的路上对这份责任产生了淡漠的想法，为另外一个人心动，为另外一份感情投入情感了，可能就会让自己陷入混沌的状态，开始为得不到而痛苦，开始为无法继续的感情而难过，会因为投入越多而越无法放手，不想失去婚外恋，最后却会真正的失去了宝贵的婚姻和幸福。
前几天收到一条留言：“婚外恋里的痛苦太多了，要比我想象的幸福多很多，可是怎么办啊，我还是忘不掉他，我还是不情愿就这样失去他对我的感情。我现在知道婚外恋不该碰触，可惜我明白的太晚了。”
从她的短短几句话中，可以获得这样三条讯息，第一她有了婚外恋，并且这段感情并没有给她带来多少幸福的感受，第二她看到了婚外恋并没有想象中那么好，知道自己错了，第三即便她知道婚外恋给她带来的痛苦远比想象的幸福多很多倍，可是她还是没能做到放手。
是的，太多走入婚外恋的人容易陷入如此纠结就幼稚的思绪之中，明知道已经晚了，还是不会轻易放手。
03
在大多数陷入婚外恋之人的眼中，他们看见的还是婚外恋让他们认为美好的地方，遍体鳞伤了还是会留恋，满心痛苦了，还觉得结束这段感情是失去了自己向往的真爱。
张德芬在《心的重建》的序言中说过这样一段话：“失去”是说，你曾经拥有过一个很好的东西，但是现在没有了，而且再也不会回来了。失去一个不好的东西不叫失去，失去之后有更好的代替也不叫失去，失去之后你不在意也不叫失去。
对于为婚外恋而纠结痛苦，明知该放手婚外恋，又迟迟不肯放手的人来说，要想明白一个道理，才能能真正的为感情做及时止损，才能真的为人生做及时止损。
这个道理就是：和你的婚姻比起来，放手婚外恋并不是失去，只是你在错误的把它理解为失去，通过放手婚外恋你的生活可以回归平静，你的家庭婚姻你可以及时弥补，这其实是一种及时为你的生活做修复的醒悟，是一种让你以后会更容易靠近幸福的觉醒。
真正不能失去的，是能够给你带来真正安稳、平静、温暖和爱的婚姻，真正在乎你的人是你的亲人，伴侣和子女。
如果你把你更多的爱和关注给了另外的人，你确定在多年以后你不会因为自己的蠢而后悔吗？
04
经常会有读者给我留言说，要怎么做才能快一点忘记婚外的恋人，可以让自己少遭受一点痛苦。
北苏想说，如果你的关注点一直在你自己身上，你总是在觉得婚姻不够温暖你时就爱上婚外的人；在发现婚外的人对你不够好时，又想逃回婚姻，并且还想自己少受点苦，那么可能你对自己所遭遇的痛楚理解的还不够深刻。
你可以为自己而活，不过你一定需要先懂得爱你身边的人，经营好你的婚姻和家庭，当你懂得尽量少给这些重要的人带去伤害时，你需要承受的痛苦才会真正的变少。
那么针对放手婚外恋，走出情感的困扰，尽快的脱离痛这个问题，北苏有两点建议：
首先：你一定要懂得与自己做一次深入的交谈，明确的意识到婚姻和家庭对你的重要性，还有你需要对你最亲人的人需要尽的责任和义务。
这一点是帮助你走出婚外恋很关键的一点，如果你意识不到你现在拥有的感情，家庭和身边这些人的宝贵性，你就没办法让你自己接受“放手婚外恋不是一种失去”的结论。
也可以说你要从心里认识到婚外恋对你来说不是一个很好的东西，所以结束它不是失去，对你来说很好很重要的是拥有的那些，你要守住你拥有的。
其次：你要有意的调整你的行为和思想，为放手婚外做积极的行动。
任何的难题，都怕行动，放下一个不该爱的人也是如此，如果你每天喊着不该爱他，我要放手，可是你没有行动，你的思想里每天想的还是和他的那些经历和回忆，那你就很难忘记他。
如果你已经看清楚了现实，想为你的感情做及时止损，想为你的人生做及时止损，你就要有行动。
你要去关注你更该关注的人，你要懂得去发现你身边的美好，然后让这些来替代你脑海里的执念。
学会放手学会回头，学会为正确的事做行动，学会往正确的方向走，你才会带着自己走出婚外恋的牵绊，真正的放下不合适不正确的奢望，平静的满足的拥抱你生活中简单的幸福。