孕前调养的几个方面
怀孕是个长达十月的漫长阶段，在这个阶段里面，孕妇要经历很多事情。那么，调养好体质、情绪、饮食，也许，都是挺重要的事情。
两千多年前，老祖宗就挺重视孕妇的相关保养了，比如说，胎教。在长沙马王堆出土的《胎产书》，里面有记载了一些孕前，孕中，产后的保养和饮食，等等方面。
书里面说：胎儿在母体可以感受到孕妇各方面的感觉，并且，因此而影响宝宝的发育。特别是妊娠早期，胎儿更容易受各种因素的影响。
就是现代医学，也证明了这点：孕妇如果处在恶劣的环境下，受不良的精神刺激，会导致胎儿发育不全、畸形甚至早产。
所以，孕前也要调养好情绪。
中医认为：体质，是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。
哎哟，这段话真是绕口，不过，这是百度百科给出的定义。咱们大致了解一下吧。
好吧，这个里面，提到了几个意思咧。
体质跟先天遗传有关。
体质跟后天的生活状态有关。
体质与心理性格有关。
先天遗传的，那得问爹娘当初的体质情况了。所以，自己决定孕育个宝宝了，那就看看自己的体质怎么样啊？如果不够健康强壮，是不是调理一下啊？
后天的生活状态嘛，小宝宝的体质跟家长的关系，可能还是蛮大的。做家长的会不会带孩子啊？给吃的食物对不对啊？穿的够暖和合适么？孩子病了有适当的解决方案么？等等。
这心理性格嘛，那，宝宝的由家长来教育和引导。自己的嘛，那得靠自己了。毕竟，都是要生娃的人了，是独立的成年人了啊，那得多多自省，调整。
在古医书里面，记载的不孕症病因里面，有两条，要拿出来说一下。
一条：妒妇不孕。
一条：肝郁不孕。
古代的女人们情志可能难舒畅啊，身为大老婆，那要跟小妾们争夺老公。身为小妾，那可能就要受大老婆的气。
如果长期在这样子的生活环境里面，那一直都肝郁，心情不快乐，可能就影响了受孕。所以，调心修心，也许，是一项需要自我修习的功课。
好在现代人，不用这样子了。
如果有肝郁，情志不舒，抑郁，等等，找大夫面诊，请大夫把脉开方喝药。自己嘛，找些书来看看啊，自我宽解啊。
有一些抑郁症的病家，通过喝药、念《金刚经》、晒太阳，等等，痊愈恢复了。
早些调整好情志问题，避免生了宝宝之后，出现产后抑郁症。也可以让自己和家人，都安心放心。
有些妹子长期工作操劳，或者加班熬夜，或者方案工作太过伤神耗血，久之，导致了肝血不足。等到怀孕的时候呢，发现了，肝血不足使得气血不调。
这样，出现了难以受孕的情况。如果因为难孕，加上家人催促，自己也很想赶紧怀孕。搞得心情烦躁焦虑、肝郁不舒。那岂不是更不容易受孕了么？
遇到这样的情况呢，一来要舒肝，二来要养血。三来嘛，肯定要调理自己的作息啊，不能再那么操劳啊，放缓一点，给身体放个假，让自己不要太过劳累。
怀孕的人讷，要把肝血补养起来。这样，把身体调理到一个良好的状态，安心平静地迎接宝宝的到来。
说到养肝血，这个，血液的原材料是食物啊，不吃不补，比较难以养出来。
有遇到过一位姐妹，说起难孕的这件事，问及饮食，说是家境一般，无力承担吃太好的食物。家里的经济状况，只能支持在怀孕之后，每天增加一只鸡蛋。
这个，如果，日常的生活操劳的程度尚可，没什么脑力活、体力活儿要做，没什么大消耗，日常的饮食够一天的气血消耗使用了，那么，也许，还是可以的吧？
如果，平时就是营养不良，体质虚弱，虚到难以受孕。可能，仅仅是增加这点营养，也还是不够的吧？
怀孕了，是需要吃好一点的食物的。因为孕期宝宝也是需要大量营养的。那么，在孕前，先把体质养好一些，把气血调理得充足一些，也是有必要的事啊。
所以呢，孕前，也要做到不吃刺激性食物，包括：茶、咖啡、酒、烟。多吃性平性温的食物，多吃鱼虾、山药、瘦肉。
市售的加工类的食物，最好就不要吃了。腌制的食物也不要吃了。不要暴饮暴食。
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都是备孕的人了，就不要加班啊，熬夜啊，操劳啊，等等。
晚上早一点就安排上床休息，听听轻音乐，看看闲书，放松一下心情。这样，也许，会增加受孕的可能哟。
睡眠要充足，睡眠质量尽量要调理好，睡觉睡到自然醒，让身心都放松舒缓下来。
好啦，方方面面说到了很多，那就耐心地做起来吧。
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