血管洗个澡，健康活到老，不妨每天“洗”1次，早知早受益

清洗法一：经常运动，一般来说，运动可以加速我们血液流通以及循环的效率，这样会加速血液中垃圾的代谢，倘若我们不运动，就会容易使得血管中的垃圾沉淀依附在血管壁上，进而加速血管的危险。

推荐大家可以经常做原地踏步动作，既不场地和时间的限制，还能快速提高我们血液循环效率，及早的把血管中的垃圾代谢出去。

清洗法二：每天睡个饱觉，对于每一个人来说，一个良好饱满的睡眠是身体健康长寿的根基，我们知道夜晚时候，血流速度会相对减缓，不仅可以帮助舒缓血管压力，平衡血压，夜晚还能帮助血管代谢排毒，清理掉血管中的垃圾毒素，因此睡个饱觉，其实就是给血管洗了一次澡。

清洗法三：经常喝水，既然血管中的垃圾附着物比较多，那么经常喝水，自然可以稀释血管，加速血管的代谢效率，及早的将血管中的垃圾代谢出体外，避免垃圾在血管中的残留，所以大家每天要记得多喝水，多给自己的血管洗洗澡哦。