身体里的“肾气丸”，不吃药也能调肾水

补肾一直是养生保健绕不开的话题，很多人热衷于市面上的各种药丸，总结下来，最常见的是六味地黄丸和金匮肾气丸。这两种药都可以补充肾气，不同的是，六味补肾阴，金匮补肾阳。

六味地黄丸始见于宋·《小儿药证直诀》一书，这个方子是钱乙在张仲景《金匮要略》肾气丸（干地黄、山药、泽泻、茯苓、牡丹皮、桂枝、附子）的基础上减去益火助阳的桂枝、附子，把干地黄调整为熟地黄而成。方中熟地黄性味滋腻，所以身体素来湿气重、阳虚的人并不适用。

如果吃对了还好，如果没有辨明体质，补错了，身体可能越补越虚，导致“雪上加霜”。

事实上，现代人的身体，又是吹空调吃冰棍，又是吃火锅嗜辣椒，身体经历着“冰火两重天”，只要是刺激的，无论寒的、热的都要来一遍。所以，很多人的身体状态寒热错杂，看似阳虚、也好像有阴虚的迹象，看似阴虚可身体还很怕冷怕风。

所以，有没有一个比较好的方法，平时可以“手到擒来”，不必执着于吃药就直达病灶，且简便易用，在家就能操作呢？

其实，我们人体本身就是一个神奇而又神秘的整体，许多时候、许多疾病，我们人体是可以自愈的，靠的就是我们人体的自疗秘方。比如，我们人体自带的穴位，本来就蕴藏在身体中的“六味地黄丸”或“金匮肾气丸”。

今天就给大家介绍两组补肾的黄金穴位。

第一组：

十四经穴：太溪穴、太冲穴、三阴交穴、命门穴（十四经穴指十二经脉加任督二脉）

第二组：

董氏特效穴：地皇穴、人皇穴、肾关穴

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第一组

十四经穴

太溪穴、太冲穴、三阴交穴、命门穴

太溪穴

位置：内踝高点与跟腱后缘连线的中点凹陷处。

主治：

1.头晕、目眩、失眠、健忘、遗精、阳痿等肾虚证。

2.咽喉肿痛、齿痛、耳鸣、耳聋等阴虚性五官病证。

3.消渴、小便频数，便秘。

足三里穴是强身大穴，偏重于补后天脾胃；太溪穴偏重于补先天，是肾经的大补穴。

中医认为，肾为先天之本，主人一身阴阳，肾具有贮存、封藏精气的作用，肾中精气能促进机体的生长、发育和繁殖。

有人经常足跟痛，多见于肾虚。应多揉太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引过去。

激活太溪穴可以有效缓解症状。用对侧手的拇指指腹按揉太溪穴3分钟，力量柔和，以有酸胀感为度。

太冲穴

定位：足背，第1、2跖骨结合部之前凹陷处。

主治：

1.下肢痿痹，足跗肿痛

2.黄疸、胁痛、腹胀、呕逆等肝胃病证

3.月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下等妇科经带病证

4.头痛、眩晕、耳鸣、目赤肿痛、口歪、咽痛等肝经风热病证。

肝、脾、肾的原穴都有一个“太”字，如脾的原穴是太白，肾的原穴是太溪。

“太”就是“大”的意思，“冲”就是上冲。有意思的是，此穴所针对的恰恰是情绪容易太冲动的人。

太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思。调理肝的疏泄功能，调畅气机，舒畅情志。按揉太冲穴，配合太溪穴，还可以调节血压。

中医有“肝肾同源”或“乙癸同源”的说法，意指精血同源、藏泄互用以及阴阳互滋互制。肝气的条达是有助于肾气的增强的。

三阴交穴

定位：内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘

主治：

1. 肠鸣腹胀、腹泻等脾胃虚弱病证

2. 月经不调、带下、阴挺、不孕、滞产等妇科病证

3. 遗精、阳痿、遗尿等生殖泌尿系统疾病

4. 心悸、失眠、高血压

5. 下肢痿痹

6. 阴虚诸证

三阴交穴的“三阴”是指足三阴经，也就是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经，“交”即交会，三阴交穴是足三阴经的交会之处，因此得名。具有健脾理血、益肾平肝的作用。

民间有“拍击三阴交，胜吃老母鸡”“女子要不老，常按三阴交”等说法。三阴交穴是常用的“妇科圣穴”，对许多妇科疾病均有很好的治疗作用。

命门穴

定位：后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷处

主治：

1. 腰脊强痛，下肢痿痹

2. 月经不调、赤白带下、痛经、闭经、不孕等妇科病

3. 遗精、阳痿、精冷不育、小便频数等

4. 小腹冷痛，腹泻

如果说太溪穴好比人体的“六味地黄丸”，那么命门穴则好似人体的“金匮肾气丸”。它补肾阳的作用尤其突出。命门穴培元益气，温肾壮阳，可以调理因肾阳不足、命门火衰而致的腰痛，命门火衰的人，常常会出现四肢怕冷，五更泻，男子阳痿、早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒现象。多采用温补的方法，如采用艾灸的方法激活命门穴。

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第二组

董氏特效穴

地皇穴、人皇穴、肾关穴

地皇穴

取穴：内踝尖直上七寸五分处，即人皇穴直上四寸处，即十四经漏谷穴上五分处。

功效：疏肝解郁、补肾益气。

地皇穴主治肾炎、阳痿、早泄、遗精、滑精等。天皇穴、地皇穴、人皇穴三穴合称下三皇，配通肾穴、通胃穴为治疗肾亏、肾炎、糖尿病之特效穴。

人皇穴

取穴：胫骨内侧前缘，即内踝尖上缘上三寸五分处，即十四经三阴交穴上五分处。

功效：和血舒筋，补肾益精。

人皇穴在三阴交穴上五分处，切勿混淆，三阴交穴主治妇科，人皇穴入肾。人皇穴具有强精、强壮的作用。

肾关穴

取穴：胫骨内侧，天皇穴直下一寸五分处。

功效：调气通经、益肾健脾。

肾关穴为大部肾气肾阳之穴道，不仅主治胃酸、倒食症等脾胃病证，还有补肾治疗阳痿早泄之功效，对手脚麻痹、肩臂痛、肾虚腰痛有特殊之功效。

关于补肾的穴位还有很多，譬如还有涌泉穴、腰阳关穴、腰眼穴、肾俞穴……文中列举有代表性的穴位。其实，按揉穴位要学会体会酸麻胀痛，就要特别关注这些一按就有酸胀感的穴位，经常按揉，持之以恒，长期体会，才能更好地收到补肾的功效。