用水果怎么给宝宝治咳嗽？全年对症水果疗法都在这里了，对着清单吃起来！
都知道吃蔬菜对身体好，但不爱吃蔬菜的宝宝千千万！
为了补充足够维生素，家长们转而在水果上绞尽脑汁变花样：
多种水果切丁，摆成颜色丰富的小果盘
水果加工榨汁，加糖调味
烹煮加热成果泥、汤水等辅食，降低寒湿
......
水果是滋润补津液、补维生素的好东西，确实对宝宝身体好。但是，你真的知道怎么给孩子吃吗？
以上这些常见的给孩子吃水果的方式，多多少少都有些不合理之处，其中有许多小细节，需要针对孩子的不同身体状况和体质特点来调整。
吃错了，只会病上加病。
我在面诊的时候，家长问得最多的就是：宝宝咳嗽，该吃什么水果润肺？
如果连咳嗽是什么类型，润肺是不是对症都没弄清楚，就忙着吃梨吃枇杷，往往南辕北辙。
今天我们就来讲讲宝宝吃水果的那些事，给大家一份全面的吃水果指南。
咳嗽、虚寒体质的水果疗法：
寒和热，能吃的水果大不同！
我们先以咳嗽为例。
我曾在推文里不止一次提醒家长，寒咳宝宝少吃凉性水果，热咳宝宝少吃燥热水果。
像刚才所说，不去分辨咳嗽的寒热，直接给寒咳宝宝喝寒凉的雪梨水，就是不可取的。
寒咳宝宝
宜吃平性、温性水果
如果孩子爱早晚咳嗽、痰白质稀，且伴有头痛鼻塞、流清鼻涕等症状，大多属于寒咳。
选择水果时，就要以平性和偏温性的水果为主。
平性水果 ▶
苹果、牛油果、橙子、牛油果、释迦、番石榴等。
偏温性水果 ▶
荔枝、水蜜桃、葡萄、樱桃等。
关于寒咳的判断和治疗、调养指南，可点击复习：
热咳宝宝
可吃平性偏凉的清润水果
如果孩子爱白天咳尤其是早起后咳，并且咳嗽的动静很大，痰黄质稠，则比较明显是属于热咳。
那么清润的、偏凉一点的水果，可以吃一些。
平性、偏凉性、清肺润肺的水果 ▶
柑橘、草莓、猕猴桃、柠檬、枇杷、梨等。
关于热咳的判断和治疗、调养指南，可点击复习：
对于久咳不愈的宝宝，应该是虚寒体质比较明显的，而且容易出现风邪重、湿气重、痰湿重等特点。
这类宝宝大都本虚标实，体内匮乏的正气难以将外邪驱逐出去，导致咳嗽反反复复，难断根。
所以，这类孩子就得有意识地避开寒凉的、糖分高的水果，以及吃了会加大消化负担的水果，而应选择平性水果。
像西瓜这种偏寒性又过甜的水果，吃进肚子会刺激脾胃，导致运化不利，甜味刺激喉咙，还会加剧咳嗽。
菠萝这类多纤维水果，宝宝生病的时候也尽量不要吃。
久咳、虚寒体质宝宝
忌吃水果
忌吃水果 ▶
香蕉、火龙果、奇异果、山竹、草莓、柚子、柿子等。
不只是咳嗽，宝宝腹泻、便秘、呼吸道感染等各种疾病，在喂养水果时都要遵循这一原则：
先判断病因，再选择适合性味的食物，对证养护。
不仅水果如此，给孩子吃任何瓜果蔬菜、肉蛋奶粮、补益汤方、治病药物都应如此。
建议家长手头常备靠谱的食物性味查询书籍、推文或卡片，不让错误的喂养耽误宝宝病情。
在“许尤佳育儿丛书”系列中，有两本书详细列出了儿童食疗的常见水果，每样水果的性味、功效、营养成分、适用病症都有清晰讲解，可供家长查阅。
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《许尤佳：小儿常见病调养》
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最常见的宝宝吃水果误区
✖ 误区 ①
把水果加热、蒸熟再吃，寒凉的水果就不寒凉了，更适合宝宝吃。
许尤佳教授：
【正解】
水果性味的寒与热，不是我们平时所认为的温度上的寒与热。把水果加热给宝宝吃，并不会改变水果本身的性味。
儿童是虚寒体质，日常选择水果的时候，就应该尽量避免吃性味寒凉的。
不过，如果天气较冷，或水果刚从冰箱里拿出来，可以先用温热的水稍微泡一下，再拿出来给宝宝吃。
这是为了避免表面温度较凉的果肉刺激宝宝的口腔和脾胃，影响消化。
❌ 误区 ②
用宝宝爱吃的水果代替蔬菜，日常可以多吃。
许尤佳教授：
【正解】
水果和蔬菜的营养含量不一样，日常互为补充，都要均衡，不可彼此替代。
很多水果含糖量高，如果宝宝非常爱吃甚至贪吃，反而可能反映出脾胃比较虚弱、容易积食的征兆。家长还须多留意。
而且，水果也不是多多益善，每天吃1~2种水果，对宝宝而言已经足够。量也要控制好：
7~12月龄：25-100g （约2~8汤勺果泥）
1岁~2岁：50~150g （约半个到一个苹果的量，以下可自行换算）
2岁~3岁：100~200g
3岁~6岁：150~300g
✖ 误区 ③
把水果榨成果汁经常给孩子喝，比直接吃水果更有营养、更好消化。还可以加点糖，口感更好。
许尤佳教授：
【正解】
将水果榨汁，就滤除掉了纤维素。而纤维素是锻炼宝宝消化能力、加强肠道蠕动能力的。滤掉了它，对宝宝反而无益。
当然，也不是说果汁有百害而无一益。大病初愈的宝宝，可以适当选择平性水果榨成的果汁，如苹果汁、橙汁等。
患实热证的宝宝，可以饮用胡萝卜汁、雪梨汁、橙汁、苹果汁。
注意，榨汁时最好用开水，等放至常温，再给宝宝喝。也可以稀释以后再喝。
为了口感而在果汁中加糖的做法，会让宝宝摄糖过多。不仅容易导致正常3餐食欲不振，更可能引起肥胖、龋齿。因此不建议这么做。
大一点的宝宝，可以直接吃水果；咀嚼能力还不强的小月龄宝宝，可以吃果泥。
许教授小课堂
宝宝全年水果单：应季！平性！
我常说养育孩子要“顺势而生，顺时而养”，意思是顺应四季的气候变化特点，调整养育方法，宝宝才能养得好。
春季：
春主生，宜遵循“减酸增甘”的原则，选择一些帮助宝宝生发阳气的水果。
推荐水果 ▶
番石榴、樱桃、莲雾、枇杷。
夏季：
夏天选择水果，要以降火清心为主，同时也要兼顾宝宝虚寒的脾胃，不能吃得过于寒凉。
推荐水果 ▶
菠萝、杨桃、椰子。
秋季：
秋天要帮宝宝防秋燥，可以在了解宝宝体质的基础上，选择润燥生津的水果。
推荐水果 ▶
橘子、葡萄、木瓜、梨。
冬季：
冬天主收敛，吃水果也可以选择温和、进补的，好好滋养宝宝的身体。
推荐水果 ▶
苹果、释迦、青枣、牛油果。
宝宝吃水果是每天要做的家常功课，说难不难，说易也不易，需要家长熟悉自己孩子的体质、发病原因，同时了解食物性味、季节特点等方方面面。
只要吃对了水果，孩子都可以水灵灵！
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本期推送就到这儿啦！
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