（速看）短跑运动员须知！！！

短跑运动的选材要求：

以很高的角速度摆动四肢的能力是判断短跑运动员天赋的一个指标。运动员必须能够做出高频率大幅度的动作，由于著名的短跑运动员的体型是各式各样的，所以教练员不应该因为不符合理想的身材条件，而过早地放弃某个运动员。所有运动员，无论从事的是何种运动项目，他们都可以从短跑训练中受益。发展力量的训练对短跑项目取得成功至关重要，因为速度是力量的产物，只有在力量和爆发力达到一定水平之后，速度能力才能表现出来。

短跑项目的一般性分析：

为了评估短跑运动员的潜力，教练员必须要很好地理解基本的短跑技术原理，包括那些对于获得高水平发挥很重要的技术动作，以及那些妨碍良好表现的技术问题。了解加速跑和高速跑之间的区别非常重要。教练员要有一双敏锐的眼睛，以便识别出不同的动作模式，这些不同的动作模式代表了各个分解动作的力学形态和动作姿势。

一旦教练员知道有错误动作需要纠正，就必须马上进行技术教学和练习，以建立正确的技术模式。

短跑力学上的考虑因素：

短跑动作循环分为支撑阶段和腾空阶段。在支撑阶段，作用力施加于地面，而在腾空阶段，非支撑腿离地还原并准备下一次与地面的接触。短跑动作循环同样可以看作是身体前侧力学机制(发生在身体质心前面的所有动作)和后侧力学机制(发生在身体质心后面的所有动作)的展示。

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支撑脚落地时，脚掌在身体质心稍微靠前的位置与地面接触，髋关节、膝关节和踝关节有限地分摊了一些重力。如果在身体质心前面过远的位置与地面接触，那么制动力会导致运动员减速。脚部的离地还原和为下一次接触地面的准备动作应该是积极主动的，这种主动的动作通常被称为反向脚速度。当脚沿反方向向后移动时，身体会沿正方向向前移动。在高速跑阶段，身体前侧的动作应该是弹性和非自主控制的，这个阶段，运动员通常被教练员一再提醒不要用脚去抓地，而应该是以活塞式的动作撞击地面，这样做的目的是在短时间内产生强烈的冲量，这意味着一个显著的垂直方向的作用力施向地面。