元和堂|白露,微凉的晨露,秋意,渐浓
蒹葭苍苍,白露为霜,
所谓伊人,在水一方。
白露宛若一女子站在初晨水的另一方…
似有一种只可远观,
不可亵玩焉的意味,
此节气亦有此意。
告诉大家不可随意去招惹这位姑娘,
远远观望一下,
感受到了就好。
🙁
何出此言呢?
白露,
虽白日里仍似夏季🌿,
却入夜渐微凉,晨起需添衣。
🍃
另这种“微凉”还会夹带着湿气
💧💧💧
万恶湿💦为首
湿遇热化为湿热🔥
遇寒则化为湿寒❄️
侵五脏于无形,藏六腑如虺[huī]蛇🐍,
几近无所不能,并难缠不已☹️。
“大湿”们或是还未升级成为“老湿”者
闻之是否不禁毛骨悚然且
欲除之而后快呢?
忽而有人灵光一现💡
无阳不足以化湿嘛!
升阳👉出汗,
此为之对症否?
答:非也!
😯
先不谈马上入秋,且需收敛之说,
但就论如若出汗毛孔绽放,
白露之凉气侵入
不但湿未去,且又加入一枚“好伙伴”😨
岂不南辕北辙?
那该如何是好?
🤔
莫急
吾有一锦囊,内有一妙计:
去湿以健脾为本。
何以健脾?
划重点
1️⃣食疗方:
🌞晨起一碗山药、燕麦、大米粥,升阳补气。
🌝晚餐一碗山药、燕麦、小米粥,滋阴调气。
山药性平,归脾、胃、肾经,
能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。
用量:
新鲜山药用二两,干山药用半两,
燕麦、小米或大米各半两。
山药是健脾祛湿佳品,若上班族时间较为紧张,
可用山药煮水,煮开后山药和水可同食。
注:方子中的山药指的是铁棍山药
2️⃣经络瑜伽方:
早9-11时,脾经当令
推荐练习瑜伽战士系列:
战士一式+战士二式
可以很有效的刺激到大腿前侧的脾胃经
👆 元瑜伽师资培训师 | 子旭
👆 元瑜伽师资培训师 | 子旭
晚5-7时,肾经当令
推荐练习瑜伽“三角式”
👆 元瑜伽师资培训师 | 子旭
3️⃣穴位方:
足三里,三阴交,
涌泉,太溪穴任意搭配;
穴位位置:
足三里:
外膝眼向下量三寸(四横指的宽度)。
三阴交:
在小腿内侧,
脚内侧内踝骨最高处向上量三寸(四横指),
胫骨内侧缘后方。
涌泉穴:
在足底部,蜷足时足前部凹陷处。
太溪穴:
位于足内侧,
足内踝骨最高点后方
与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
以上四穴,
可点按,可艾灸,
小小穴位功效大💪
注:一次艾灸不要超过三个穴位哟,
艾灸顺序按照先背后腹,
先上后下,先左后右依次进行😊
掌握了以上的要点和方法
愿众伽人平稳的度过“白露”节气哈😁