元和堂|白露,微凉的晨露,秋意,渐浓

蒹葭苍苍,白露为霜,

所谓伊人,在水一方。

白露宛若一女子站在初晨水的另一方…

似有一种只可远观,

不可亵玩焉的意味,

此节气亦有此意。

告诉大家不可随意去招惹这位姑娘,

远远观望一下,

感受到了就好。

🙁

何出此言呢?

白露,

虽白日里仍似夏季🌿,

却入夜渐微凉,晨起需添衣。

🍃

另这种“微凉”还会夹带着湿气

💧💧💧

万恶湿💦为首

湿遇热化为湿热🔥

遇寒则化为湿寒❄️

侵五脏于无形,藏六腑如虺[huī]蛇🐍,

几近无所不能,并难缠不已☹️。

“大湿”们或是还未升级成为“老湿”者

闻之是否不禁毛骨悚然且

欲除之而后快呢?

忽而有人灵光一现💡

无阳不足以化湿嘛!

升阳👉出汗,

此为之对症否?

答:非也!

😯

先不谈马上入秋,且需收敛之说,

但就论如若出汗毛孔绽放,

白露之凉气侵入

不但湿未去,且又加入一枚“好伙伴”😨

岂不南辕北辙?

那该如何是好?

🤔

莫急

吾有一锦囊,内有一妙计:

去湿以健脾为本。

何以健脾?

划重点

1️⃣食疗方:

🌞晨起一碗山药、燕麦、大米粥,升阳补气。

🌝晚餐一碗山药、燕麦、小米粥,滋阴调气。

山药性平,归脾、胃、肾经,

能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。

用量:

新鲜山药用二两,干山药用半两,

燕麦、小米或大米各半两。

山药是健脾祛湿佳品,若上班族时间较为紧张,

可用山药煮水,煮开后山药和水可同食。

注:方子中的山药指的是铁棍山药

2️⃣经络瑜伽方:

早9-11时,脾经当令

推荐练习瑜伽战士系列:

战士一式+战士二式

可以很有效的刺激到大腿前侧的脾胃经

👆 元瑜伽师资培训师 | 子旭

👆 元瑜伽师资培训师 | 子旭

晚5-7时,肾经当令

推荐练习瑜伽“三角式”

👆 元瑜伽师资培训师 | 子旭

3️⃣穴位方:

足三里,三阴交,

涌泉,太溪穴任意搭配;

穴位位置:

足三里:

外膝眼向下量三寸(四横指的宽度)。

三阴交:

在小腿内侧,

脚内侧内踝骨最高处向上量三寸(四横指),

胫骨内侧缘后方。

涌泉穴:

在足底部,蜷足时足前部凹陷处。

太溪穴:

位于足内侧,

足内踝骨最高点后方

与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

以上四穴,

可点按,可艾灸,

小小穴位功效大💪

注:一次艾灸不要超过三个穴位哟,

艾灸顺序按照先背后腹,

先上后下,先左后右依次进行😊

掌握了以上的要点和方法

愿众伽人平稳的度过“白露”节气哈😁

(0)

相关推荐