【伽人原创】： YOGA冻龄之路

瑜伽起源于印度，发展于欧美，盛兴于中国。当今社会，无所不在的竞争给人们带来巨大的生活压力，这正是“人生而自由，而无所不在枷锁之中”的鲜明写照！习练瑜伽最大的好处就是帮助人们解除压力，缓解焦虑。长期坚持瑜伽可以帮助人们专注地打开身心与宇宙万物相应结合，从而达到内在的和谐统一……

在每个安静祥和的清晨，净身盘坐开启冥想之旅。放下一切，在深长地呼吸之间感受能量在身体中地流动。净下来，慢下来，让意识回归身体本身，活在当下，来一场心灵地完美旅行…

将意识缓缓收回，舒展放松肢体。“以意领气，以气动形。”开启体式之旅…

“站姿”感受双脚牢牢扎根于大地，建立牢固根基。做一名勇敢无畏的战士，树立前进的信念，提升稳定性和力量感！

“前屈”延展脊柱，活化日渐僵硬的背部，拉伸腿部后侧肌肉。创造身体空间，勇敢地面对自己，更加接近大地之母，更加谦卑，也更有包容力，充分释放内心的不安！

“后弯”反向延展脊柱，强化腰腹臀腿部肌肉。打开心轮，开阔胸怀，抛弃狭隘和抑郁，感受内心地舒畅！

“扭转”保持骨盆中立，温柔地按摩腹内脏器，活化神经中枢，让脊柱变得更有弹性，释放封锁在体内的潜能！

“平衡”力量和柔韧地结合，强化身体机能，培养内心的宁静！

“倒立”体式之王，换个角度看世界，促进新陈代谢，消除内心压力，树立自信心！

瑜伽让我们保持身体的正位，能量的顺位，心灵的归位。体式加上呼吸的技巧，增加了血液地流动，增强了身体的力量，平衡和柔韧度。从什么时候开始练习，年龄就会停留在什么时候。瑜伽让你容颜不老，开启冻龄模式！

瑜伽连接了我们的生活和内在的智慧。吸气伸展，呼气收缩。一呼一吸之间带来地释然让我们从体式到体悟——战式的力量；前屈的谦卑；扭转的释怀；平衡的宁静；倒立的勇气！从开肩，开髋到最终开了情怀；从减肥减脂到最终减了烦恼；从拉臂，拉腿到最终拉回了本心！瑜伽教给我们的是谦卑、是内敛、是感恩、是宽恕！以呼吸般柔和的心态去致敬身体，致敬瑜伽，致敬所有被我们认为理所当然的事情！感恩YOGA! Namaste!

作者简介：网名小鱼儿，实名宋慧锋。毕业于河北大学法律系，驻滇某部队特务连侦察兵退役，中国冬泳协会会员，石家庄铁人三项运动协会会员，马拉松运动爱好者，高级瑜伽教练。