天气渐热牙病患者增多，记者亲历“牙龈按摩法”有用！

“这几天我老伴的牙龈炎发作了，晚上痛得都睡不着，去看病又怕扎堆被传染”、“我们俩都八十多岁了，现在去医院也不方便，如果能有一些保健操可以在家做就好了”，随着天气逐渐炎热，李爷爷和赵奶奶老两口又开始为了牙齿和口腔问题纠结。

广州日报全媒体记者了解到，近日各大口腔医院的门诊都接诊了不少牙龈发炎、牙齿疼痛、“口腔上火”的患者。而对于出行不便的老人们来说，牙痛和口腔炎等病就成了个大问题。

为此记者专访了春芽医生集团（广州）有限公司的罗柏群医师，并且亲身体验了医师的大招：牙龈按摩法，发现果然有效果！宅家的老友记朋友们不妨一试。

口腔保健宅家也可以做

今天已经是立夏，一年中最热的时光，已经缓缓拉开了帷幕。很多人每逢夏季就会牙痛，而在广大口腔医院的门诊，最近这段时间都接诊了不少牙龈发炎、牙齿疼痛、“口腔上火”的患者。

据春芽医生集团（广州）有限公司的罗柏群医师介绍，日常生活中老年人更容易得牙周炎、牙龈炎和口腔炎。牙周炎主要是由局部因素引起的牙周支持组织的慢性炎症，最通俗的说法就是牙床发炎了。最初表现为牙龈炎，牙龈红肿出血，如果牙龈炎未能及时治疗，炎症可由牙龈向深层扩散到牙周膜、牙槽骨，进而发展为牙周炎。

能长期有效地控制牙菌斑即能预防牙周炎，首先，早晚正确地刷牙是必要条件，其次，每半年至一年进行一次口腔检查（超声波洁牙）是重要的辅助手段。洁牙能高效地清除菌斑牙结石，维持牙龈健康状态，将牙周炎的始动因素消灭于萌芽状态，即达到有效预防的目的。

尤其值得一提的是，罗柏群医师还给记者支招，介绍老年人做“牙龈按摩法”，这种按摩操动作并不复杂，随时随地可以做。牙龈有些敏感的记者在现场一试，果然有效果，按摩之下牙龈感觉舒服了很多。

在牙科专家们看来，“老掉牙”并不是一种自然状态，六七十岁的老人里面，有人一颗牙也没有，有人一颗牙也不缺，生活习惯和口腔卫生意识和自觉性起决定作用。做好家庭口腔保健，定期口腔检查，同时，加强营养摄入，多吃水果蔬菜，保持营养均衡，也是维护口腔健康的重要因素。

小知识：牙龈按摩法三部曲

一、口外按摩：

第一步：把手食指轻轻地放在牙龈上

第二步：均匀地顺着你的牙齿位置从前牙到后牙、从上牙到下牙进行按摩，也可以做小圈状旋转按摩。。

二、口内按摩：

洗净手并漱口后，将左手食指放在口内牙龈上，上牙向下，下牙向上，各按摩50次，然后旋转或前后移动按摩各50次。注：若有条件，可戴消毒指套按摩。

三、牙刷按摩：

每日刷牙后，将刷毛倾斜约45度，压在牙龈上，使牙龈暂时发生缺血变白，5～10秒后放松牙刷，使牙龈重新充血，如此反复操作。
广州日报全媒体文字记者 杨欣
广州日报全媒体图片记者 杨欣
广州日报全媒体视频记者 杨欣
广州日报全媒体编辑 苏赞