运动健身上官：每天坚持拉筋，疏通经络，养生健身，好处不请自来

【运动健身上官】温馨提示您 ！今天不养生，明天养医生！

一般上体育课前老师让学生做热身运动中就包括拉筋，电视中出现的习武之人在练武之前也是从拉筋做起。俗话说，筋越长，寿命越长，实际上反映的是经常拉筋具有延年益寿的功效。

经过证明，拉筋确实对身体有好处，但是要保持正确的姿势，如果在做的过程中，姿势不正确，那反而会造成肌肉拉伤这样损伤肌肉的情况。

那么，经常拉筋会我们的身体有什么好处呢？‍

1.促进代谢，缓解疲劳

在进行拉筋运动时，人体下半身处于紧绷状态，而经常性的拉筋有益于疏通血管，促进机体新陈代谢，加速血液循环，缓解身体疲劳而且有些人工作比较繁忙，平时很难抽出时间去锻炼，但是也想拥有健康的体魄，那么，拉筋运动就特别适合。无论在上班地点，还是排队等车过程中，拉筋运动并不会消耗多长时间。

2.疏通经络，养生健身

人体腿部分布着六条经络，分别对应着我们的内脏。如果坚持长期做拉筋，在拉筋的过程中，会使腿部肌肉得到一定的拉伸与锻炼，从而消除经络中不通畅的部位，进而达到疏通筋络，养身保健的功效。