小运动

【不要小看简单的训练，它的效果或许会更好】
[加油]当我们有了减肥的目的而去运动之时，会很大可能选择一些高效率的运动形式，因为这样只可以让自己快速地瘦下来，事实上并不是这样
[加油]某一种运动的燃脂效率如此要取决于自己的能力，以及坚持的情况，如果某种运动形式的确有着高效率的燃脂作用，自己做不来也是徒劳
[加油]而一些低强度的训练动作同样可以发挥很好的作用，因为我们可以做到，进而可以更好地坚持，只要动作起来就会伴随着热量的消耗。
[加油]所以当我们选择运动形式之时，首先要看自己适合什么样的运动，能够做什么样的运动，而不是上来就进行高强度运动，这样效果不但不好，还存在着强大的安全风险。
[加油]分享一组相对简单的训练动作，可以帮助我们消耗热量，并且还可以在一定程度上锻炼肌肉，每个动作15-20次，动作间休息30秒左右，每次3-5组。
#运动星势力#