每天做这个动作，健脾胃、调气血，尤其适合减肥人士

中医认为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所致，故欲减肥，首当从脾调治受。

通过腹部的运动，可健脾助运，减少腹部积滞的气血。

按揉腹部，健脾胃调气血

取仰卧位姿势，以右手掌按顺时针方向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹。

（参考图1）

（参考图2）

数十遍后换左手以相反的运转方向，重复之前动作。

温馨提示

揉腹时一定要注意力度，要以自身能够承受的力度为准，不要太用力，否则身体容易出现疼痛。