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【健康知识】
运动可以延缓衰老吗？
其实这个问题大家都知道运动能强身健体，俗话说，生命在于运动，运动可以增强我们的心肌收缩力，在运动过程中，可以促使冠状动脉扩张，改善心肌供血。
同时，在运动过程中大强度的伸和缩，对血管起到按摩作用，可以延缓血管硬化。运动还可以增强呼吸肌力量和耐力，可以很好地保证和保持肺部组织弹性和胸廓活动度，提高老年人的换气效率。
此外，运动还可以提高消化系统的血液供应，促使胃肠蠕动加强和加快，也能增加消化液分泌，加速营养物质吸收和消化。 并且运动还可以改善骨骼血液循环，因为在运动过程中，骨骼肌不断收缩和舒张，加速血液给骨骼供应，可以加强骨骼的物质代谢，从而延缓骨细胞老化，能够很好防止，甚至起到辅助治疗骨质疏松的效果。运动还可以使肌纤维增粗，改善肌纤维的收缩性，延缓肌肉量丢失，使肌肉和韧带更为坚韧有力，并且可以预防老年人跌倒，也是我们祛病延年，健康长寿的不二法宝。