产妇常喝4种汤，来奶快不发胖，花钱少制作简单

众所周知，母乳是宝宝最好的营养品，是任何的奶粉都无法替代的。但是总有一些特殊的情况，宝妈在生产完之后会出现母乳质量差，奶水不好的症状孩，子不仅吃不饱，而且奶水还会造成孩子腹泻，对孩子健康发育造成了非常大的影响。

很多宝妈出现奶水不足，首先都会想要吃各种的药物。但是是药三分毒，吃药不仅不利于宝妈身体的恢复，而且对宝宝的身体也就造成了非常大的伤害。可以采用一些清淡的下奶汤，不仅能够补充产妇的营养，促进肠胃恢复，而且下奶有着很好的作用。

产妇常喝4种汤，下奶快不发胖。

一，鲫鱼萝卜汤。

配料：鲜活的鲫鱼，萝卜、生姜片、盐胡椒粉、水。

制作方法：

①将鲫鱼去头去尾去内脏，宰杀干净。

②将萝卜切成丝，放一旁备用。

③起锅烧油，油热之后放鲫鱼和姜片慢慢煎，将鲫鱼表皮煎黄之后，加入开水。

大火烧开之后，煮两分钟，将萝卜丝放入，转入中火焖烤十分钟。

鲫鱼汤烧得非常浓白之后，加入适当的盐和胡椒粉、调料，切记不可加入太多的调味料。

鲫鱼萝卜汤不仅能够开胃，而且还能够补气养血，对于宝妈产后恢复有着很好的作用，而且鲫鱼汤味美汤浓，能够刺激乳腺达，到提升奶水质量的效果。

二，花生煲猪手。

选择材料：新鲜的猪手一斤，花生100克，姜片适量。

①将猪手上的毛烧焦之后，洗刷干净，将干净的猪手剁成大块儿。

②将猪手冷水下锅，烧开之后加入一些料酒，撇去浮沫，煮三五分钟之后，放入凉水洗净备用。

③将花生拍碎，将猪手花生以及姜片一起放入开水中，煮沸之后，转小火慢慢炖。

④煮1.5到两个小时，待汤汁发白之后，加入一些盐和胡椒粉调味即可。

花生和猪手都具有开奶的效果，而且色香味俱全，花生中含有的蛋白质，能够促进宝妈的产后恢复和提升母乳质量，补充气血。

三，党参红枣公鸡汤。

准备材料：公鸡一斤，红枣、党参适量，姜三片。

将公鸡切块放入锅中，凉水烧开，撇去浮沫之后，洗干净备用。

另起锅烧水，将焯好的公鸡放入锅中，加入适当的党参、红枣和姜片，冷水烧开后，撇去浮沫，小火炖一到两个小时，肉烂即可。

调好的汤汁，加入适量的盐调味即可。

党参和红枣能够补充气血，调节产妇的内分泌，提升产妇的新陈代谢，还能够刺激乳腺。公鸡肉能够补充适当的蛋白质，提升母乳质量，有助于下奶。

四，特制下奶汤。

材料：乃立多、白开水或一盒牛奶。

在白开水或牛奶中加入一两勺乃立多，充分搅拌即可饮用，每天饮用3到5次即可。

乃立多是采用进口的豌豆、葛根、红枣、木瓜等食材搭配而成，天然无公害，能够调节产妇催产素分泌，刺激乳腺，提升母乳质量，活血化瘀，达到迅速开奶和提升母乳质量的作用。

开奶汤一般都是针对母乳，不达标的产妇使用，宝妈妈经常喝开奶汤，一来能够补气养血，二来能够消肿通乳，提升母乳质量，刺激乳腺，有利于奶水的分泌。

结束语：

每一个产妇在生产完之后都是身心疲惫，气血消耗较多，在生产完一定要补充适当的营养，促进产后恢复，多补气血，能够能够增加奶水质量，促进奶水的正常分泌。

产妇也要保持良好的作息和充足的训练，才能够有助于奶水质量的提升。