8招摆脱“虎背”,转身给你个高级美背杀!

背厚三分  人老十岁

背部可能被很多MM给忽略掉了,

其实纤瘦的背部更能尽显女性的骨感美,

“虎背”不但让你又胖又壮,

还会有一种挥之不去的中年妇女感。

发奋健身后变女神,

从背面看也满满的少女感!

背影杀手正确的打开方式是:

没有多余赘肉,也不过分瘦弱,

拥有充满健康感的线条和比例~

露出这样的美背,

比起只注重颜值和瘦削的身体,

是一种更高级的性感和美丽,

让翘臀也更显得曲线迷人!

瘦背指南

想要性感美背吗?

那就开始做背部训练吧!

小编为大家准备8个背部训练动作,

快快动起来吧!

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

以上每个动作15次,

间隔休息一分钟,

重复2-3个循环~

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