憋尿憋出膀胱癌？吃烫食烫出食道癌…4个行为或“催化”着癌症

癌症发生并不是一蹴而就的，是多种因素共同作用的结果，包括遗传、不良的生活方式和环境等。多数癌症发生跟生活习惯息息相关，生活中一些不起眼的行为习惯或会促进癌症发生发展，若你也有，应及时更正。

哪些不良的生活习惯会促进癌症发生？

1、吸烟

不少年轻人以吸烟的方式来解忧愁，但香烟中含有上千种有害物质，其中致癌物质达到几十种，如多环芳烃类物质和尼古丁等。吸烟带来的危害肺部首当其冲，吸烟时间越长，吸烟量越多，患肺癌的风险就越高。

2、过度抑郁

现如今社会飞速发展，竞争又激烈，几乎每个人都承受着各种各样的压力，由于过度奔劳疲乏而产生不良的情绪，不懂得如何发泄情绪，久而久之就会诱发疾病。研究发现，大部分乳腺癌患者伴有情绪障碍，包括焦虑、恐惧和抑郁等负面情绪，这样会影响病情治疗，降低生活质量。所以应做好精神调节，以及乐观的心态来面对一切，及时消除焦虑或恐惧等负面情绪，通过户外旅游、运动和深呼吸的方式来转移注意力，不能把所有的事情全部压在心底。

3、吃烫食

随着天气转凉，越来越多的人喜欢吃刚出锅的食物，虽然能让味蕾得到满足又能暖身，但却对黏膜带来不可逆的损伤。食管和口腔温度约36~37℃，50℃以下的食物正好合适。超过65℃的饮品已被列为2A类致癌物质，经常喝可增加患食道癌风险。食物由口腔进入食管，食管肌肉有弹性且柔软，食管肌肉经过蠕动收缩把食物运输到胃中，此过程中食管内黏膜上皮层直接接触食物。

若吃太粗糙或太烫的食物就会刺激黏膜上皮层，使得食道黏膜受到严重损害，进而造成食道上皮炎症或增生。经过研究表明，重度食道上皮增生发生癌变的风险极高，因此食物少量之后再吃，尽量少喝功夫茶和麻辣烫等食物。

4、长期憋尿

不少人因为工作繁忙而有憋尿的坏习惯，但憋尿会给身体带来影响不到的伤害。尿液从肾脏中生成，其中包括代谢废物和毒素以及垃圾；尿液进入膀胱中储存，储存到一定程度时就要排放，不然会影响膀胱机能正常运转。通常成年人膀胱容量约350~500ml，一旦超过500ml就会增加膀胱壁张力，从而引起疼痛，与此同时大脑就会发射出排尿信号。

但总是憋尿会延长尿液在膀胱中停留时间，升高微生物浓度；携带细菌的尿液常常因为压力高而逆流到输尿管，从而引起肾盂肾炎，甚至提高患膀胱癌的风险。

温馨提示

人们常说细节在于成败，所以应注重于生活小细节。远离一切致癌因素，拒绝吸烟喝酒和熬夜，保持规律作息和积极乐观心态；远离放射线和致癌物、各种农药等，同时多锻炼身体来增强自身抵抗力，必要时还需坚持做防癌筛查。

家庭医生在线专稿