失眠最怕“它”，晚餐当零食吃几个，养心安神，失眠也好了

冬季养生除了多食健康绿色蔬菜以外，不妨要多食一些水果，比方说苹果，生活中的苹果品种很多，比方说红富士，青苹果等等。苹果成为比橘子更受欢迎的水果，今天推荐一种红肉的苹果，果肉脆嫩，老少皆宜，皆宜补脑安神，养生安神，美容护肤等作用，穷人用它搭配雪梨煮水，晚餐当零食一起吃，肌肤细腻年轻，你们有没有吃过这种特色的水果呢？接下来为你们介绍红肉苹果的一些知识吧。失眠最怕“它”，晚餐当零食吃几个，养心安神，失眠也好了。

【食用红肉苹果的做法】

食用做法：红肉苹果雪梨汤，红肉苹果红枣汤，红肉苹果银耳汤，红肉苹果直接吃等等。

【食用红肉苹果的健康价值】

价值一：红肉苹果是非常罕见的一种，里面含有多种氨基酸，矿物质和多种维生素等成分，煮熟以后食疗价值更高，而且这些物质是人体大脑必需的物质，增强记忆力，预防智力衰退，搭配一些红枣一起炖，起到养心安神，改善失眠等作用，失眠最怕喝此汤，让你的睡眠质量提高了。

价值二：红肉苹果是高维生素的水果之一，这种物质对于人们的肌肤有利，帮助排出肌肤的黑色素，淡化雀斑和色素，延缓人们的衰老，女性每天当零食吃几个，肌肤越来越细腻，加热以后吃还有助于增强抵抗力，搭配雪梨一起炖，消除咳嗽，预防流感等作用。

价值三：红肉苹果包括丰富的锌元素，能够降低胆固醇的含量，软化血管，里面的膳食纤维物质很高，里面含有果胶的物质，可以将粪便变软，加上葱段的蠕动，排出身体毒素，保持肠道通畅，减少便秘和腹泻的作用，一些想要减肥的人，可以多食一些红肉苹果。

你们吃过这种红肉的苹果？