【舒卿外劳宫补肾法】让你好好睡觉！
她是要我们记着养成好的生活习惯，毕竟，大多数疾病都是因为不好的生活习惯造成的，日积月累，终成病患。
人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。
肾对五脏 六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。
肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。
肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。
男人表现为为阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止，月经 不调，痛经、宫寒不孕等。
中医认为， 肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。
外劳宫补肾法
外劳宫补肾法是人体自身补肾法：
每晚临睡前：将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3 - 5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。
这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。
尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦二肾。
不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
若你腿脚冰凉、 麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟 后明脚脚便会很热，倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉'穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩“肾俞”穴，则效果更佳。
坚持运用外劳宫补肾法， 再加上小指头提水法的锻炼(手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾)。
以艾入被，祛湿助眠
将艾叶制成的艾绒入被，艾绒特含挥发油，与人体体温作用会产生艾热，且挥发后的独特清香气味，对神经系统有很好的镇静作用，感觉每一根大脑神经都得到了放松，帮助快速入眠。
并有通经活络、温经止血、祛湿散寒之功，尤其适合天气变冷后就容易手脚冰凉的人群。
普通的被子，只能通过捂着来保暖，随着人体出汗，会积聚湿气，越睡越湿，潮湿也更容易滋生细菌和螨虫，引发各种皮肤问题。
艾绒挥发物中还含有类似避蚊胺等多种“植物抑菌剂”，对螨虫有很好的抑制作用。盖着艾绒被入睡，再也不担心螨虫引起的各种皮肤问题了。
秋冬季必备，补阳驱邪
进入冬季，天气渐凉，尤其是晚上入夜后，阴寒之气更重。
睡觉时人体阳气潜藏，体表的卫气也“下班回家”，若此时虚邪贼风趁虚而入，就很容易感冒发烧，且常常容易绵延不绝。
有艾绒被相伴，就能时时刻刻向体表“输送”阳气，抵御风寒湿邪的入侵。
一床被子，和古法养生智慧相结合，不需要专门花时间去做什么，每天睡觉的时候，就能帮助身体养生保健，提高睡眠质量，减少起夜次数，一觉睡到大天亮。
精选优质原材料 重现古方艾绒之效
想要重现古代良方的艾绒之效，普通的艾草不行，必须是来自南阳的野生艾，缺一不可。
每一棵艾草都凝聚了大山的精华，长势旺盛、叶片宽大，挥发油是其他艾的2.6倍，药效能很好地渗透体内。
睡着这样一床被子，就能把阳气补足，把湿寒气赶走，尤其适合寒湿体质或体弱的老人、孩子和女生。
我发现，长时间的被“艾”，痛经、寒湿重、手脚冰凉、脾胃虚弱这些问题，似乎都在慢慢变好。
进入深秋，天气渐凉，晚上的时候，先练习10分钟的外劳宫补肾法，拥一床温暖的艾绒被子，顷刻入眠。
睡眠好了，阳气升起来了，整个人都好了！
如果你有长期睡眠不好的烦恼，亦或容易手脚冰凉，阳虚体质的朋友，一个“外劳宫补肾法”，加上这款艾绒被能助你好眠，让你能“好好睡觉”。
中医西药，不如睡个好觉。 睡前诸多的烦恼，往往在睡饱一觉之后，不知不觉中，就慢慢拨开云雾了。
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