百岁中医告诫：这些食材是“养肝高手”，没事煮水喝，排出肝毒，失眠变少！

肝脏是我们身体当中非常重要的一个器官，它算是我们身体的化工厂，最主要的功能就是帮助我们人体的解毒、排毒。

我们的肝脏每天都要处理许多的毒素和垃圾，如果我们的肝脏不好的话，那么体内的毒素就不能够被分解排出。.

这样的话就会导致这些毒素长期堆积在我们的身体当中，于是就伤害到我们的肝脏。所以，大家在平时的时候要注意好肝脏的养护，而有些食物就起到很大的作用了。

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这些食材是“养肝高手”，没事煮水喝，排出肝毒，失眠变少！

红枣

小小颗的红枣或许并不被人们看好，但其实它也是有着很多好处的。在中医上就能够经常看到它的身影。

主要是因为它能够很好的的缓和药性，并且它也能够帮助我们补气养血。除此                                                                                                             之外，最主要的就是，肝功能比较差的人，在平时的时候如果能多喝红枣泡的水的话，对于保肝排毒是很有帮助的。

柠檬

柠檬是我们平时生活中非常常见的一种食物，它属于一种天然的草本植物，适当的食用能够帮助我们养肝健脾，帮助体内的毒素分解。

大家在平时的时候可以用柠檬泡泡水喝，能够很好的帮助我们保护肝脏细胞，免受自由基的破坏，同时也很有利于蛋白质的合成。

五味子

五味子算是一种很好的免疫调节剂了，它能够帮助我们提高肝脏的抗病能力，从而一直肝脏细胞的病变，以及肝毒的堆积。

如果你经常需要应酬的话，那么不妨在平时的时候多用五味子泡水来喝，这样的话能够有利于胆汁的分泌，从而加快酒精的分解速度，同时减少肝毒的堆积。

苦荞

苦荞有着保健养肝的效果，经常喝苦荞茶的话，是很有利于我们保护肝脏的。尤其是那些经常喝酒抽烟，肝脏功能比较差的人。

在平时的时候，或者是睡觉前一个小时，喝上一杯苦荞茶，对于我们肝脏的养护是很有帮助的，还能够提高睡眠的质量，降低失眠的风险。

蒲公英

蒲公英算得上是一种最不起眼的“宝物”了，虽然它不起眼，但它的作用却是很大的。它的叶子是可以拿来泡水喝。

蒲公英有着养护肝脏的作用，而干燥的根和叶子当中会含有丰富的矿物质和维生素，能够帮助我们清除肝脏热毒，如果能够坚持饮用的话，那对于肝脏是很有好处的。

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