夏季吹空调是导致阳虚重要因素 教你中医方法调理“空调病”

三伏天的到来，现在天气炎热，于是各处的空调纷纷打开疯狂调低温度，甚至开到十几度。但是，外面天太热，气温最高快接近40度，一进到有空调的地方，就像掉到了冰窖头，这么冷热交替，每天重复很多次，很大几率会出现人为的空调病。

夏季吹空调是导致阳虚重要因素

中医认为，人体的阳气就像太阳，有温暖四肢百骸、五脏六腑的作用，如果阳气减少（阳虚）则人体自我温暖的功能不足。从空调出现以后，阴寒之气，频频进入体内。就这样反复把寒气一层一层地压在体内，会造成很多病。

阳虚最初仅表现在面色差、苔白、失去红润之色；随后出现抵抗力下降，明显怕风、怕冷，对季节转换特别敏感，稍不注意就着凉感冒；食欲不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子，小便频多；女性出现月经不调、痛经，男性则表现为腰部酸痛、男科问题等。

很多人都有一种感受，就是在服用几天抗生素之后，会出现胃肠不适感，要么胃痛、胃胀，要么食欲不振，要么腹泻等。一般来说，抗生素有一定刺激胃肠的作用。从中医角度来讲，抗生素会损伤人体的阳气。因为抗生素有抗菌消炎的作用，均为苦寒之性，口服之后，最伤脾胃。脾胃是后天之本，一旦脾胃功能不能正常运转，人体的生命力就会减弱，阳气也会减少，导致阳虚。

《黄帝内经·素问》：阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。

这句话是阐释阳气之作用的，阳气对于人体而言，就像是太阳对于我们生存的环境。一旦损耗或者失去，就会损失寿命、生理机能得不到彰显！中医认为，阳气是先天肾气，后天脾胃之气结合在一起的混元一气，是生命的根基和原动力。阳气损伤的后果非常严重。所以，养护阳气是养生、预防保健的根本。

应该如何保护补充我们阳气？

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素之一。而人的正常机体运转、工作、运动、情绪波动、适应气温变化、修复创伤，包括性生活等各项活动都是需要消耗阳气的。

生姜性热，是补阳气的好食材，醋酸收，避免生姜发散太过，伤了身体津液，两个刚好互补，补阳也补阴。

不要蜗居在阴暗的房间内多出去走走，在太阳下晒晒背，对补充阳气有很大发好处。后背的督脉，就好比是人体阳气总枢纽。太阳正好晒在后背的督脉上，就会给身体补充点儿阳性能量。

每天刻意地坚持晒太阳，效果就会慢慢显现。当同龄人都疲惫了、苍老了，而你却仍旧阳光、健康、精神，这就是阳气的作用。

中医穴位按摩

头痛，咽痛，疲倦者，可按摩风池、大椎、风门、肺俞、中府。

胃肠道不适者，可按摩中脘、章门、气海、脾俞、胃俞。

用中医理论讲，夏天暑湿之气弥漫，又进入空调房内因冷而汗孔紧闭，体内湿热不能通过出汗发散，郁积体内，形成「寒冷外束肌表，湿热内蕴脾胃之证」。中医辨证调摄常采用「疏散外寒，清化内湿」之法。

下面这些食疗方法，

比较适合空调综合征者哦！

，适合脾胃差者。

原料：山药30克，芡实15克，黄柏10克，薏仁25克，泽泻20克，莲须15克，土茯苓30克，苍术10克，金樱子20克，乌贼骨10克（研末兑服），甘草8克。

做法：上述材料洗净一同放入砂锅，加适量清水煲开，转小火煲1小时即可饮用。

莲子红枣桂圆羹，可健脾补血、养心安神。

原料：莲子30g，红枣、桂圆肉各20g，冰糖适量。

做法：莲子去心，红枣去核。一同放入砂锅中，加清水文火炖至莲子酥烂，放入冰糖调味即可。

葛根参茶，有益气健脾，升清聪耳功效。

原料：葛根15g，太子参15g，绿茶叶10g。

做法：将葛根、太子参和绿茶放入茶杯中，开水泡茶，代茶频饮。

桑菊浙贝茶，具有疏风清热，解表宣肺的功效，适用于发热头痛、鼻塞咳嗽症状的空调病患者。

原料：桑叶100g，菊花50g，浙贝母50g。

做法：上述原料研磨成粗末，用纱布袋分装，每袋15g，每次用1袋，放入杯中，沸水冲泡饮用。

葱豉豆腐汤，辛散解表，清热润燥，适宜于发热、口渴、咽干等症状。

原料：豆腐250g，淡豆豉12g，葱白15g，调理适量。

做法：豆腐切成小块，加入淡豆豉放水同煮，煮沸10分钟后加入葱白，略煮片刻，即可。

在这个人人都在讲养生的年代，食补是最简单易行的养生方式。唐代大医学家孙思邈认为：“安身之本必之于食，不知食者不足以存生;不明药忌者不能以除病也”。合理的膳食安排不只是填饱肚子，更重要的是达到调理人体身体健康作用。

小象温馨提示，除了所介绍的几种基础简单的食疗调理方法以外，由于经常吹空调会导致毛孔收缩血液循环变缓，多喝温热水能够促进排汗加快体内废物的排出，补充水分，起到清热解暑的作用，并且空调温度简易不要过低，26度就非常适宜人体体温。如果你还想了解更多关于中医健康养生或者中医理论知识，可以关注本账号或者关注微信公众号【藏象学堂】，我们持续为您带来更有价值的内容哟。