常备生脉饮，预防亚健康

处暑到来，天气慢慢变凉爽了，然而汗还是很多，那就要注意了。大量的出汗，会使体内的电解质出现紊乱，甚至可能出现虚脱、心律失常等症状。很多朋友为了安度处暑依然会备一盒生脉饮在身边。

出汗过多在中医上被称为自汗。自汗是指白昼汗出，动辄尤甚。就是白天哪怕不动也一身汗，一动出汗就会更厉害，别人都不出汗你出汗。比如我们常见的外卖小哥，他们一天到晚不是在烈日下骑行，就是在上下楼梯，就很容易出一身汗。

中医认为流汗过多会把我们身体内的元气损耗掉，元气损耗就会伤神伤身。这时候就需要益气，养阴，生津，及时做出补益。

生脉饮方的成份有红参、麦冬、五味子。最早载于唐代孙思邈的《千金方》中，孙思邈对于生脉饮有以下记载：“脉为血之道，得气则充，失气则弱。本方补气而使血道充盈，脉气以复，故名生脉饮。”

处暑属于秋季，秋季也是养生的关键时刻。燥是秋天的主气，秋天的空气中缺乏水分的湿润，常常出现干燥气候，使人易患秋燥病。而燥易伤肺，如果肺失去了滋润，就会使外部器官皮毛也出现干燥症状，比如皮肤干涩、毛发枯燥、大便干结等。

生脉饮方中的麦冬味甘、性微寒，能够起到养阴清热，润肺止咳的作用。而红参常被中医称为君药，有大补肺气和生津止渴之功。因此很多朋友在秋季会常常备一盒生脉饮在身边。

想要安度处暑、养阴生津，除了可以适当服用生脉饮以外，我们可以从饮食方面着手，把饮食做一些调整。一日三餐尽量少吃或者不吃辛辣的食物，可以多吃一些具有滋阴润燥的食物，例如梨、百合、木耳等。

我们还可以从运动方面着手，平时适量做运动有助于血液循环，还可以改善心肺功能。

健康无小事，拥有了健康的身体，才是做好其它事情的本钱。在天气渐凉的处暑时节，爱出汗的朋友们还是要把自汗这件事放在心上。

媒体来源：健康养生教科书