维生素D只是帮助钙吸收吗?大部分人都不知道它更重要的作用!

对于喂养过宝宝的父母都知道,维生素D可以帮助钙吸收和利用!维生素D也是宝宝出生后,第一种宝宝需要添加的营养素!

相信大部分人对维生素D的理解还是在于,维生素D可以帮助钙吸收利用这一点上!其实维生素D是维生素中最特殊的一种维生素,而且它更大的价值反而被人忽略了!

◆◆最为特殊的维生素◆◆

维生素D和其它维生素相比维生素D是最为特殊的,因为细胞上有维生素D的受体!什么意思呢?我们都知道,激素是有受体的,激素通过与受体结合,从而向细胞传递信息,调控细胞的活动!同时维生素D也有受体,这也说明维生素D不单单是化学工厂的润滑剂,同时也是有“激素”活性的分子。其实目前已经有科学家认为应该把维生素D成为一种激素!

大家不要一听见“激素”都认为是一个坏的东西,这些年“激素”这个字成为了不良商家非法添加的代名词!其实激素是生命活动非常关键的分子,过多或者不足都会影响人的健康!维生素D反而是非常容易不足的,另外维生素D被称为激素目前还有很多争论!

◆◆抑郁与维生素D◆◆

缺乏维生素D人会更抑郁,有科学家研究发现,冬天或者长时间的阴雨天气,抑郁症的发病率会很高!这是因为维生素D会调控血清素和多巴胺等神经递质的合成与代谢!

最新的一些研究发现,缺乏维生素D的神经系统的患病风险会增加,比如帕金森、抑郁症、老年痴呆等!

◆◆调节免疫◆◆

日本学者用维生素D治疗一位老人骨质疏松患者时,意外发现其银屑病也好转。后来研究证实,维生素D及衍生物能抑制银屑病表皮细胞的异常增殖,及诱导银屑病细胞表皮细胞分化。一些研究发现维生素D在其它自身免疫疾病问题上同样有效!

◆◆抗癌作用◆◆

2013年对16项前瞻性研究(137567人)进行系统回顾和荟萃分析显示,血清维生素D水平,每增加20ng/ml,总癌症发病率降低11%,癌症死亡率降低17%。

维生素D可以刺激监管T细胞保持活跃,抑制细胞过度增殖,而癌症患者往往缺乏这种监管机制。研究证明维生素D调控多种与癌症相关miRNA的表达。

◆◆保护心血管◆◆

胰岛素敏感性差,胰岛素抵抗是二型糖尿病人发病的主要原因。研究发现体内维生素D浓度与胰岛素敏感性呈正相关。

数项大规模临床研究发现,与高维生素D相比,低维生素D水平使卒中、心脏病及其它心脏相关事件发生风险增加2倍!维生素D可以通过多种途径增加对血管的健康!首先通过降低炎症水平,减少动脉硬化!通过增加胰岛素敏感性,降低血糖或者胰岛素对血管的伤害!通过调节,肾素- 血管紧张素来保护血管!

早上或者半晚影子长的时候晒太阳可以让皮肤合成更多的维生素D

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