这是个人成长系列的第5篇，我们进入了情动期。

即情绪出现的频次越来越多，情绪转折得很快。

甚至有时候情绪爆发得很强烈，自己都不知道自己这是怎么了。

有时候因为别人的一句评价，尤其是自己很在意的那个人。

比如某个自己喜欢的老师，一句话就让自己崩溃的大哭。

有时候因为别人的一些建议，觉得自己做得对，可是为什么大家却不理解。

有时候因为别人的拒绝，觉得为什么自己这么不如意，他们怎么就不能体谅下自己。

理智的时候还能理解别人，可当情绪上来，开始怨天怨地怨自己。

一会安慰自己没关系，一会又觉得自己很委屈。

为什么我们会过多情绪化？

情绪化的来源，其实是期待没被满足。

比如：

你想写作写出成绩，问了别人一个小问题，为什么他就不能多给我回答一些？

为什么他就不能尽早回答，难道他不知道我的时间也很宝贵么？

为什么他都那么厉害了，我问这么简单的问题，都不愿意给我回答？

一方面知道别人没义务惯着自己，同时又觉得别人太功利。

其实这些混乱的情绪状态，来自于多种期待混在在一起：

被重视

被认可

被需要

被在意

一口气想要的太多，搁谁也满足不了你啊。

为什么会出现这么多期待呢？

因为投入了一段时间，努力了一段路，总想要点回报。

如果回报不能太及时，就会因为累计投入时间增加，滋生出新的期待。

这就是为什么，越努力越焦虑，越有成绩越期待更高，直到自己无力满足，情绪崩溃。

可情绪化常常是导致一个人突破的关键，尤其对于女人而言。

如何管理自己的情绪

情绪问题看似没有影响事情进展，看似没有耽误太长时间，但是它有3个极其危险的地方：

一个团队负责人，是不允许有情绪化严重的人存在的，即便他很有能力，也会早早安排备选人

一个项目里，大家是都不喜欢情绪化的人的，即便成绩第一，日常沟通挺好，但内心也是反感的，说白了实打实的不合群

一个人如果情绪化重，就算有成绩、有钱，身体也是不舒服的，比如肝火旺、肝气郁结、身体结节多、吃不好、易头疼、易后背疼、休息不过来

所以能从0突破，也吃过不少苦的人，如果因为情绪问题影响自己的成绩，不妨多花点心思处理下。

对于情绪的管理，实际上在疏不在堵。

因为堵不住，堵住一个地方，还有N个地方会出来。

那么如何梳理情绪呢？

有时候明明就是别人错了，自己并没有错，一口气根本咽不下去，该怎么办呢？

这几个方法你可以试一下。

1.买个解压玩具

有慢回弹的，有捏捏乐的，你搜索解压玩具有的是，手边必备几个，捣烂了还有新的，没多少钱。

2.心灵书写

就是情绪出现时，写下你的所有想法，不用打草稿，最好是手写，比电脑敲字更解压。

3.解郁汤泡脚

参考罗大伦的书，理论方面里面说的全，泡了不仅不爱发脾气，而且睡得好。

4.找帮手帮自己处理

能用别人处理问题，自己暂时不要说话，不要处理事情。

不然情绪爆发收不住，对后续工作不好。

5.每当情绪出现的时候，多提醒自己生气费钱

6.每天写下丰收日记，或者叫成功日记

哪怕都是鸡毛蒜皮的小事儿，但是当你自己都不夸自己的时候，遇到事儿，你真的很容易崩溃。

关于情动期的问题，也可以看看之前我的这篇文章，会对你有启发。

让你累的不是生活和工作，而是内耗

接下来我们将进入第6个阶段——入定期，敬请期待后续文章吧。

End

作者简介

情绪化、脆弱、优柔寡断，这些阻碍你成事的问题，是时候解决了