自我重生
愿你走出半生，归来仍是少年。简单的两句话，曾一度引起太多人共鸣，道出无数人的心声。
经历人生坎坷和挫折后，依然保持赤字之心 ，积极乐观，自信坦荡。这份胸怀，试问几人能做到。
相对这份随时轻装上阵的勇气和力量。又有了一个词语，名为心灵衰老。
如果说肉体，因为生老病死客观规律，会有可见的衰老。心灵的衰老怎样来评判，太多人都说不清楚。
其实我们都在体验着，会造成心灵衰老的经历。
最近在壹心理平台做答主。看到太多年轻的人，因为原生家庭遗留的问题，把自己封闭在狭窄的认知中纠缠，情绪的困扰中挣扎，这份生命能量的持续消耗，就会带来心灵的衰老。
对一切没有感觉，生活没有热情，更没有勇气去追求自己想要的生活。也不相信自己有创造美好生活的力量。
因为家庭影响，造成内在价值感的缺失，如何能重新构建，是每个人需要面对的。有人耽溺一生，一直困在其中无解。有人主动寻找出路，走出命运的枷锁，拥有自己想要的人生。
现在的社会，尤其是女性价值感的缺失更是严重。我自己就是个很好的例子。
受原生家庭的影响，我从小便把自己封闭在自己的世界里 。有的是对自己无休止的评判，有着如影随形的恐惧，外在的美好进不来。内心的恐惧也出不去，在黑暗中生活多年。
在做答主时，看到太多在命运的枷锁中痛苦挣扎的人，就会有很大的共鸣。
如何能突围这场同自己的命运之战，我也在问自己。如何能把自己重新构架自己价值感的经历，分享出来，让更多人有所启发呢
也许改变真的是从受够了开始。
受够了在一种情绪中打转，受够了被痛苦没完没了的折磨。受够了因为各种压力带来的焦虑。
记得一个曾经沦陷的朋友说过的话，让我记忆深刻。她说自己的生活就像一口锅，一直出溜的在下滑，当有一天滑到锅底，也就没处可滑，也是这份别无选择，开始不在逃避，不在抗拒，更没时间去痛苦，只是面对现实，承担起生活的责任，专注的做自己现在能做的。因为经历了最坏，面对任何发生，都有勇气坦然面对，生活也在这份不断积累的笃定中开始逆袭。
只是用痛苦换来自己力量的回归，是个淬炼过程，是对人性很大的考验。
结合我自己的成长经验，分享几点我个人的体会。
第一点，允许
允许自己当下的状态，无论认为自己多糟糕，也允许对自己有的评判。
第二点，接纳
首先，接纳自己的原生家庭，无论被家庭编写了怎样的人生剧本，都要认识到，这是彼此灵魂达成的共识，互相陪伴来经历生命的成长，如果父母的功课没有突破，遗留到孩子身上，那孩子继续突破这份功课。
这份接纳，会让自己进入固有的模式中有份抽离，看到自己在上演的剧情，无论是喜是悲，有份觉知存在，不会耽溺到情绪中无法自拔。
当情绪被允许流动时，会回到内在感受中来，才会看到自己因为原生家庭影响带来的深层限制，看到自己的卡点所在，才有改写剧本的可能。
第三点，清理
看到自己的情绪，允许并接纳自己有的情绪，已经是清理的开始。平时还要多觉察下，自己转换情绪的方式，作什么事时，可以让自己情绪得到转化。
每个人的方法不一样，可以原地跳几下，或者离开原地，到别处转转，甚至是大喊大叫，痛哭，运动，只要能释放这份能量就可以。我个人是喜欢用笔写下来，或自己到山上去。
情绪是份能量，只能被转化不能消失，长时间的压抑，累计会有无力承担的时候。
除了情绪。还有一种困扰让人深受其害，就是头脑杂音.如何清理胡思乱想，最好的方式是心脑切换。把注意力从思考上引导到感受上，引导到身体上来。除了像清理情绪的方法外，平时做自己喜欢的事，跟兴趣爱好有关的事。自然会感受到和平喜悦，远离头脑的干扰。
随着内在不断澄澈清明，和平喜悦会成为生命常态，内在会越发笃定，所做的事，都是跟随内在心动去行动，这份无怨无悔的付出，会对自己更加相信。相信自己有力量可以创造想要的生活，对生命充满无限热情。
生命开始鲜活，对生活开始有感觉，也许这时人才体会到什么是活着的美好。因为生命开始真正属于自己。