体寒的女性看过来，给你分析6个调理方法，坚持做，很有效

体寒的女性经常会出现手脚冰冷的情况，通常体寒的女性身体比较虚弱，因此很容易患上各种不同的疾病，给女性的身体健康埋下隐患，严重的时候甚至会影响正常的生活和工作。因此体寒的女性要找到合适的方法对身体进行调理。

女性体寒要怎么调理呢？

1、 增加运动量

有些女性朋友特别不喜欢运动，尤其是不容易发胖的女性。实际上运动对身体有许多好处，可以让血液循环变得更加流畅，促使温热的血液能够流经全身各处，对排出体内的寒气有一定的效果，建议女性经常做一些有氧运动，比如跑步、游泳等等。

2、 少熬夜

晚上是寒气最重的时间段，如果女性朋友经常熬夜，则很容易导致寒凉的气体进入身体，引起宫寒或者体寒，对身体健康产生不利的影响，严重时甚至会影响生育功能。此外熬夜还会导致人睡眠不足，从而容易使脾胃受到伤害，促使人更容易受到寒气侵袭，因此女性朋友要避免熬夜。

3、 对腹部进行保暖

许多女性都有宫寒的情况。女性的体质本来就属阴，身体本来就容易产生寒冷的感觉，而子宫是女性身体最薄弱的地方，稍不注意就会出现宫寒的现象，给女性带来不必要的痛苦，比如痛经，因此女性朋友平时要对腹部进行保暖，尤其要避免穿露脐装。

4、 避免吃寒凉的食物

有些女性一年四季都喜欢吃寒凉的东西，比如经常喝冷饮或者吃冰镇的食物，这样的饮食习惯虽然能够让女性朋友感到一时的舒爽，但是却会给身体带来极大的伤害，比如宫寒或者痛经，不但会让女性承受不必要的痛苦，还有可能会影响生育，因此女性朋友要尽量吃温热的食物。

5、 避免洗冷水澡

有不少养生人士认为洗冷水澡能够提高人体的免疫力，但是女性却不建议洗冷水澡，女性天生体质偏寒，如果洗冷水澡则会使内分泌失调，促使女性出现腹痛、经期不正常等现象。建议女性朋友洗个温水澡，这样可以使血液流动更加顺利，以便寒气的排出。

6、 多吃具有排寒气功效的食物  

建议女性朋友平时多吃一些具有排寒气功效的食物，比如生姜，生姜属于温性的食物，经常吃会使身体发热，也可以促进血液循环，可以生吃姜片，也可以把生姜和红糖放在一起泡水喝。女性朋友也可以经常的吃些羊肉，羊肉具有抵御严寒和促进寒气排出的功效。

温馨提示

还有许多食物对体寒的女性有好处，比如大枣。大枣是一种性温的食物，具有补中益气和养血的功效，肾虚体寒或者贫血的女性，都可以经常的吃些大枣，以一天三个为宜。豆浆也是一种比较适合女性喝的饮品，既可以使虚弱的身体逐渐变得强壮，也可以起到补血的效果。核桃仁对于缓解女性体寒也有一定的作用，因为核桃仁当中的蛋白质和不饱和脂肪酸是人体所必需的营养成分，既具有养脑的功效，又具有排寒的效果。