最近很多灸友咨询：孩子出汗多是怎么回事？其实，汗腺是人体自带的“空调”，是人体最天然的保养品，三伏天热，适当出汗无需过多担心。若是整天待空调房里，三伏滴汗不出，等于白过了！
一、夏天的汗=大补药！
出汗，其实也是一种疗法！汗蒸是是热疗的一种，最开始在韩国比较流行。韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受。
随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧、化妆、美容技术一起进入中国，并且在短短的迅速地被国人所接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和喜爱的养生方式。
可以说，夏天的汗=大补药！昨天做三伏灸特地关了空调和风扇，灸的是督脉，40分钟会汗液淋漓，却感觉格外舒畅、睡眠也格外的香甜，因为出汗让身体与大自然内外交通、阴阳平衡！
三伏天炎热，很多灸友整天躲在空调房里、滴汗不出，其实已违背了人体的生理规律，夏天出汗少，阴阳就容易失调——
感冒、失眠、体寒就会找上你，宫寒、妇科病、高血压等慢性病的发病率也是成倍上涨……夏季不出汗，实在损失大！
1、调和阴阳
夏季有个特点，外界大自然就算是再炎热、再阳气旺盛，而人的体内却常常是寒气蛰伏，原因主要有两个：一个是外界阳气太盛，而“阳密乃固”，太过旺盛的阳气就像一个坚固的护罩，把体内的寒气给禁锢了而不得排出。再一个是夏季空调、冷饮、凉食带进的寒气，积蓄成灾。而出汗，往往就是一个很好的沟通内外的手段。夏天出汗，可以打破外界阳气对体内寒气的禁锢，让寒气找到通道排出，让外界阳气得以进入体内，阴阳也就得到调和，人体状态也就趋向于正常。这也是为什么很多灸友反馈夏季出汗后会感觉很冷，那就是寒气在排出了。
2、排毒防病
出汗是最好的排毒防病方法，这么说也许你还不相信。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。比如，马拉松运动员得癌症的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。一个马拉松运动员在跑步时流出的汗，含铅是正常人的20倍。我们光喝水排毒是不够的，可见，出汗对于排出毒素、预防疾病是很有帮助的。夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因为外界温度高，人体为了保持恒温，就不断地排汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马会感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。另外，出汗还能消耗身体多余能量，促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也会减少、好转。夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。很多人为了提高免疫力，经常会吃一些保健品。一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。最好的方式就是科学出汗。研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都得到大幅度提升。运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。我们都知道，很多人一上了年纪就容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。那么，怎样才能有效防止钙质的流失呢？一种简单有效的方式就是运动出汗。出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，能预防骨质疏松。结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成，而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。为什么说：夏天不出汗，等于白过了？因为从中医角度来看，夏天不光是炎热的季节，还是一个排寒排湿的季节。其他季节（尤其是秋冬季）受的寒邪湿邪，在夏天可以得到很好的释放。出汗就是释放寒湿的一个重要手段，我们强烈建议夏天不要只顾着贪凉，一定要出出汗，尤其是女性。出汗的好处，一方面散热，解暑，一方面将体内的寒湿带出去，保持体内清洁。夏天如果不出汗，那等于是白过了，会给身体留下许多隐患。你看现在，这样的女性越来越多了，以前是不想出汗，现在是想出汗也出不来。导致女性生病的越来越多，病越来越棘手，医院的生意也是一天比一天火爆。要排出积寒、光出汗也不行，还得艾灸！前面说了，出汗有助于排掉体内的寒，还有一定疏通淤堵的作用。但有的时候，光出汗也不行，因为有些寒邪，它积累的时间长，潜伏的尺寸深，十分顽固。这个时候就需要艾灸了，他等于是在大太阳的基础上，又给你加了个小太阳，而且这个小太阳离你还很近，自然而然，它的作用将会很大。首先，艾灸的能量好比蚯蚓，会疏松你僵硬的身体，激活气血，好像松土一样，让体内隐藏的顽固寒邪通通暴露出来，暴露在阳光下。其次，艾灸会把纯阳能量送进体内五脏六腑，展开内外夹击，让寒气无处可藏，只能乖乖被消灭。艾灸出汗、浊水，就是在排寒湿！所以我们说，艾灸时出汗，可以一举两得：即补阳又排毒！就算平时不艾灸的人，夏天最起码灸一灸，因为不灸就太可惜了，会错过一个改善体质的好机会。出汗虽好，但汗为心之液，过量或异常出汗，容易伤阴耗气血，需要积极调理，这里分享3款茶疗供参考——1、夜间盗汗、自汗：绿茶1克、麻黄根6克、麻黄根洗净、滤干，茶叶预先放在茶杯中，将麻黄根倒入小钢精锅内，加冷水半碗，用中火烧开后，立即将麻黄根和沸水一起倒入茶杯中，加盖5分钟后可饮用。头汁不要完全饮尽，略留余汁，再冲再饮，直至冲淡为止。2、潮热盗汗： 红茶0.5－1.5克、枸杞子5-10克、食盐10克，先将盐炒热，后加入枸杞子炒至发胀，筛去盐，取枸杞子备用。加开水400－500毫升，每日1剂，分3次温饮。或直接用枸杞子加水500毫升，煮沸5分钟后加入红茶饮用，每日1剂，分3次饮用。3、气虚自汗：红茶2克、糯米50－100克、水600－800毫升。水烧沸后，加入糯米，待米熟时再加入红茶即成，分2次温服，每日1剂。三伏时间已过半，要想三伏灸效果好，就让我们好好的出把汗，不要多，也不要少。
