倪海厦：如何保养自己？（音频版）

如何保养自己？

两天前一对夫妻自马里兰州来看我，我在为那位太太针灸时，她突然问我是否有可以长期用来保养身体的中药，不但可长保健康而且年轻美丽？我当时很为这问题烦恼，这麽简单但是蕴藏最高智慧的问题，很感动我，我要向她致最高的敬意。

我一直把我的事业当良心事业在经营，不想当成一般生意在做，给人一种唯利是图之感，因此我一直是实话实说也不怕得罪病人，即使是得罪同行也不在乎，错就是错，不行就是不行，耽误到病人病情又让病人花冤枉钱，这是最不道德的，所谓庸医误人，这是我最恨的，一条本来可以活过来的命，被庸医抓在手上，自知治不好，也不推荐给好医师治，把病人当实验品，直到病人死掉也不放手，一条人命背后隐藏多少悲哀辛酸的故事，庸医看不到的，因为他们只看到钱与名声，我不但看得到，而且感觉如丧失自己的亲人般难过，人都有寿命的，但是我们可以要求活得健康，一生不受疾病的威胁，一生免除病痛的困扰，而且常保青春美丽。文章自此开始如果认为我在替中医打广告的读者请勿再看下去了，因为我不喜欢你看，你不值得，但是你是在追求健康长寿美丽青春的人不认为我像在报纸电视上打一些报喜不报忧不负责的专门卖一些害死消费者欺骗消费者的什麽钙片什麽多种维他命药商广告一样的人，请继续看下去。

如果说我们可以跟老天爷打个商量，花一点小钱多买个30年的青春健康生活，不想死在疾病或传染病如SARS上，以下的建议就可以让你心想事成，而且人人负担得起，绝对不是有钱人才可以做到的，真正的健康长寿方式与金钱多少是无关的，你如果按照下面建议去做，你只需要去找个好算命师，算算每年的流年是否有意外发生会致死就可以了，因为你不会因病而死的。

1、每天早上起床时，足尚未踏地，就先服用昨晚睡前准备好的六味地黄丸30粒，并且使用事先备好的凉开水里面加一点盐，用此淡盐水来吞服此药，六味地黄丸号是相传两千年的丸剂，但是一般世面上卖的都是用六味药等量来制作，这是不正确的，但是许多中药商却一直延用至今，这都怪大部分的中医根本食古不化，完全误解张仲景医圣的原意，真正的六味地黄丸与市面上的剂量比例完全不同，应该是依照古方原来比例配制的，现代中医看不懂原方，于是就用等量来制作，于是效果完全不同。此药之所以好用是因为它符合人体新陈代谢的原理，我们每天吃五谷杂粮进入体内，都是仰赖肝脏脾脏肾脏来代谢出来，因此我们既要兼顾到滋补它们也要顾虑到清洗它们，如同吃完饭要清洗碗筷一样重要，每天固定勤擦拭，必然不生病。

2、每天晚睡前服用一些疏肝解毒的中药，因为现代的生活中我们接触的环境已经受到极高的污染，而且食物的种类太多，很难去分辨其是否有受到污染，而且我们时常在外面餐厅用膳 , 也不知道他们加入多少味精或食物已经储存多久，因此每天多少都会有些残余毒素累积在肝脏中，日积月累下来终于导致肝脏负荷不起，于是得到肝病，如果我们还是只依靠六味丸是不够的，除非能够回到老式农村生活去，否则我们就必须要更强的保养药来预防肝病的发生，如果要问是否有真正好的药可以预防肝病的发生，我可以很肯定的告诉诸位读者就是我们中药里的疏肝解毒药，如果你年轻时得过B肝，你害怕中年以后得到肝癌，那我就要说你最好每天服一次疏肝解毒类中药，你就可以放心不会得到肝癌了，当然你要配合不可喝酒，多运动，不可通宵熬夜，每天睡眠要充足，饮食要正常，不要吃含有防腐剂的食物，少吃些含有味精的食物，如此的话终你一生也没有肝癌了。

3、爱美的女性请详细阅读这一段，追求年轻美丽是女人的天性，如果你没有，就好像不是真女人，因此药厂就看中这一点，开始大力研发美白药保持青春活力的药或饮料等，实际上对人体不但无助甚至毁坏到身体的机能，每天电视上美丽的广告后面都隐藏着无形的杀机，但是爱美的女性却为了美而趋之若鹜，死也不怕，其实我们中药里面都含有许多这类的功能，我因为专心于研究治病，实在不想介入这个范畴之中，但是我看到这许多不肖商人为了赚钱不择手段的打不实广告，来欺骗女性消费者，实在令人生气 , 要想做青春美丽，活力无限的美女并非难事，首先要保持愉快的心情，没有女人在生气时是美丽的，一天到晚容易发脾气的人自然皱纹就多，而且眼神很难看，再来是少吃甜食及泡面等，因为太多的人工调味料及防腐剂在里面，会使皮肤变粗且干燥，头发变黄且枯萎，体重增加，爱美的女性一定要自己煮饭或找你信任的餐厅来吃饭。

再来是最普遍存在的问题就是便秘，非常多的女性为此烦恼，中医认为大肠与肺为表里，是故大肠有燥矢屯积，则浊气必然反逆入肺，不但造成口臭，更且使皮肤变坏且粗糙，因此保持大便顺畅是绝对必要的，要解决便秘问题不可以靠吃通便剂或去定时清洗大肠来解决，必须从根做起，除了吃对症的中药之外，必须有良好的生活习惯，早睡早起三餐定时定量，固定运动走路，方可彻底解决它，长期服用六味地黄丸或是一些疏肝解毒中药的人是不会便秘的，我们中医是使用过去的宫廷用处方，专门给皇后或妃子使用的，从体内调理起，可以使肌肤光华柔软，人看起来更年轻美丽，还有些中药是补脑生发用的，秃头的女人 , 会好看吗？两眼无神看起来很愚蠢的女人美丽吗？

4、多吃猪油，少吃色拉油

妇女们在家做菜时，请买些猪肥肉回来，自己榨取些猪油来做饭菜，猪油煮食物不但香又好吃，而且我保证你不会得到心脏病如冠状动脉硬化与血管阻塞等心血管疾病的，君不见现在人人在吃沙拉油，因为商人为了要赚钱所以请西医出来宣导吃动物油会导致心血管疾病，读者请勿听他们胡说八道，我国吃猪油有上千年的历史验证，已经造就出许多百岁人瑞，根本不须要再验证了，近三十年来，商人不择手段的想赚钱，于是与西医联合起来欺骗百姓说沙拉油好，于是大家就改吃沙拉油了，现在结果是一大堆人都有心血管疾病，就是因为大家都在吃沙拉油所造成的，你只要到医院心脏科门诊去做一个调查，问问那些在等待的病人他们平时吃什么油，我在这替他们回答，千篇一律都是吃沙拉油，那如果西医说的是正确的，为什麽那麽多人都有问题，而且都在吃沙拉油，读者用Common sense想一想就知道了。

5、饥饿与过饱，如果你不确定什麽什么是定量的摄取食物，请不用紧张，我告诉诸位读者一个简单的法则，就是时常保持 一点点饿的状态远比时常胃肠胀满的状况要健康好多，而且也不容易变老，又长寿，又不生病，所以如果是上班族应该一天两餐就够了，不要吃太多零食，最忌讳吃消夜了，这都是短命的饮食习惯，既不健康又容易生病。但是也千万不可以饿过头了，太过的节食对身体反而有害的。不要随便吃什么健康食品，要挑选好的食物吃，越原始的越好，粗食最好，经过改良的食物都不好。

结论是如果大家要追求健康长寿，年轻美丽时，你就必须依赖中药才有办法做到，中药临床已经历经千年了，不会错的，请大家相信中医学是对的。