人到老年，这些事情需要多注意
1.别让你看着又老又胖
生活中我们要多注意，当到了65岁之后，往往处于老年阶段，这个时期要控制好自己的体重，假如说太胖的就会导致一些慢性病高发，比如高血压、糖尿病等，容易引起一些心梗、中风等相关的疾病，不过也要注意也不能太瘦，过瘦的话就容易出现营养不良的情况，不仅会到胃肠健康受到影响，而且也会导致自己的免疫力下降，导致一些病毒细菌有更大的机会入侵我们的身体，所以生活中我们既不能看着又老又胖，也不要又老又瘦，两者对于我们的身体健康来说都是一种不利的因素，正确的体重应该要求我们大家用身高减去105就可以得到自己的标准体重，看看自己符合不，如果说高于这个标准的话就要注意适当的锻炼控制体重，过瘦的人群需要控制自己的体重。
2.没事多笑笑
别做个倔老头生活中一些老人往往年轻时候脾气比较火爆，年纪大了之后也往往是一个脾气倔强的老头，其实这样对我们的身体来说是一个负面的影响，脾气过于倔强的老人，往往血压容易过高，对于患有一些慢性病的群体来说可能会导致一些脑梗的发生，生活中很多都有都有老人“气”去世的消息，其实这样就是因为老人的心脑血管毕竟存在风险，所以就会出现这些问题，所以建议老人生活中要注意看开一点，没事的时候多想笑笑，把自己的心情放宽松，其实人到老年很多看不开的事情也会看开了，所以也没有必要过于纠结生活中的一些事情，把自己的心情放宽松，这样才有助于我们的长寿。
3. 晚上睡得香，身体才会棒
生活中一些老人随着年龄的增长，往往就会开始觉得自己睡眠时间变短，出现睡不着的情况，每天晚上可能早早的睡着了之后，凌晨就会早早的醒过来，对于老年来说，由于睡眠的睡觉比较短往往对于身体健康会有一定的影响，夜晚我们的身体不能及时的修复和调整，一些老人虽然说夜晚睡得少，白天没有困倦的情况，不过往往安全隐患已经存下了，这样就会导致一些疾病的发病风险出现，所以建议老年人每天要保证7小时的睡眠时间。
赞 (0)